Óvja a szemét SNOF
Mérsékelten élje meg látását
Dohányzással való visszaélés jelentős és végleges látásvesztéssel támadhatja meg a látóideget. Dohányzó feltételezik, hogy az 50 év feletti emberek 20% -os vakságát okozza. A megfelelő retina diéta: Ne cigarettázz !
Elhízottság elősegíti a cukorbetegséget és a magas vérnyomást. Két veszélyes betegség a szem számára. Az erekben felhalmozódó felesleges rossz zsírok blokkolhatják a szem kis erét és csökkenthetik a látást.
A nap szükséges az életünkhöz, de nem minden sugárzás hasznos számunkra. Néhány, különösen az ultraibolya, veszélyes lehet. Az emberi szemnek természetes védekezőképessége van, de ezek nem mindig elegendőek. A nap felelős a lencse (szürkehályog) és a retina öregedéséért.
Zöldítse a látását
A-vitamin a retina bizonyos vizuális sejtjeinek működéséhez szükséges: a rudak. Hiánya először az éjszakai látás hiányához vezet. Ha a hiányt nem kezelik, száraz szem alakul ki. Felelős lehet a szövődményekért és a legrosszabb esetben a szem elvesztéséért. Az A-vitamin élelmiszer-forrásai: halmájolajok, zöldségek és tejtermékek.
Csökkentse a telített és növényi zsírsavak fogyasztását
Kedvelje az olajos halakat és híres omega-3 -ukat, különösen a dokohexaénsavat, amely jobban ismert DHA néven, és amelyeknek a retina öregedése elleni védő szerepe már bizonyított
Jelentősen növelje a zöld gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
Rendszeresen ellenőrizze a látását 45-50 éves kortól
Akkor is ajánlott rendszeres ellenőrzés, ha nincs látási problémája.
A szemüveg megújítása lehetőség komolyabb problémák felismerésére: glaukóma, diabéteszes retinopathia, AMD ...