Mit eszünk, amikor szoptatunk - Etrangère Mère
A kórházban a szülés után észrevettem, hogy az étlapon van kávé, és megkérdeztem: "Szabad-e szoptatni?". - Persze, asszonyom! Válaszoltam. - Talán kerülnie kell a narancslevet, hogy megvédje a baba belét. - tette hozzá a nővér.
Más listaelemek hamarosan felkerültek olyan ételekre, mint a káposzta, a bab, a fokhagyma, a hagyma, a friss gyümölcsök és zöldségek (egyes vélemények szerint). Ezenkívül a román étrend hívei szkeptikusan nézték a Camembert sajtot, amelyből Toxo barátom miatt hónapokig tartó visszafogottságom után elegem lett (lásd A jó házigazdám a babámnak című részt)!
Egy ponton, az étkezési zavarok közepette, nem tudtam, hogy szabad-e csak szénát vagy füvet enni, azzal az ürüggyel, hogy a tehén, a juh és a kecske jó tejet ad az egész világnak, ezért nekem működnie kell.
A kapott magyarázatok vagy a tej ízével, vagy az újszülött belének gondozásával függtek össze.
A tejem sorsától nyugtalankodva elkezdtem böngészni a szoptatással foglalkozó könyveket, és kitölteni az információimat az interneten.
Mit szabad enni, mikor és hogyan?
Megtudom, hogy napi 500-kal növelnöm kell a kalóriabevitelt, a tejtermékek előnyére kell válnom (megszállottság nélkül), változatos ételeket kell fogyasztanom, naponta legalább másfél liter vizet kell inni, és közben nem szabad diétáznom. szoptatás.
Nem rajongok a kalóriák számolásáért, ezért nem feltétlenül emlékszem az első "felfedezésre", csak arra, hogy egyre következetesebben kell ennem valamit.
De mi a tiltott ételek listája?
Úgy látom, hogy ugyanúgy, mint a terhesség alatt, kerülnöm kell az alkohol, a dohány és a kávé feleslegét (lásd: Jó házigazda a babámnak.
De bármit megehetek, ami ellenjavallt, hogy elkerüljem Toxo barátomat, ezért kedves rántotta, penészes sajtok, nyersen szárított kolbász, saláták és mosott vagy kevésbé mosott gyümölcsök, felfallak!
Dr. Lyonel Rossant (Franciaországban jól ismert gyermekorvos) és felesége, Dr. Jacqueline Rossant-Lumbroso a "Bien nourrir son bébé de 0 à 3 ans" című könyvükben a csecsemőkre rótt "ízdiktatúráról" beszélnek, és retorikusan megkérdezik, miért gondoljuk felnőttek számára, hogy a baba nem értékelheti a fokhagyma ízét az ételekben.
Nem kell felkészülnie a szopástól kezdve, hogy értékelje a családi konyhát?
Egy tanulmányból, amely összehasonlította a tiltott élelmiszerek listáját Franciaországban, Olaszországban, az Egyesült Államokban és Új-Zélandon a szoptatás alatt, megértettem, hogy az ajánlások országonként nagyon eltérőek.
Az Egyesült Államokban például hagyományosan tiltják a csokoládét. Új-Zélandon a káposzta és a paradicsomleves nem ajánlott. Olaszországban az anya ehet friss vagy főtt paradicsomot, és ajánlott fehér ételeket is fogyasztani: tej, tészta, fehérbor ... Franciaországban vonakodnak olyan ételek, amelyek kifejezett ízt adnak a tejnek, például zeller, karfiol, hagyma, fokhagyma, póréhagyma ...
De van egy lista a laktációt serkentő fűszerekről is, amely tartalmaz curry-t, köményt és kaprot, amelyek jó ízt adnak a tejnek, és ösztönzik a babát, hogy többet szívjon. Indiában és Afrikában galaktogén ételként tekintenek rájuk. Térünkben a kömény és az ánizs áll a lista élén ebben a tekintetben. A zsálya csökkenti a laktációt és kerülni kell.
Geneviève Delaisi de Parseval (pszichológus) és Suzanne Lallemand (antropológus) „L’Art d’accomoder les bébés. 100 ans de recettes françaises de puériculture ”történelmi perspektívába helyezte a dolgokat, és így megtudhatjuk, hogy a káposzta, a hagyma és a fokhagyma 1921-ben felvették a feketelistára Európában, a spárgát 1939 körül, a lobodát pedig 1946-ban tiltották be.
Ezek az olvasatok arra késztettek, hogy relativizáljam a tiltott ételek listáját. Ha az információ kultúrföldrajzi térenként eltér, hogyan lehet meghatározni a helyes listát? Hiszen ezek a gyakorlatok és ajánlások inkább megszokottak, kapcsolódnak a folklórhoz, az adott országok hagyományaihoz.
A következtetésem az volt, hogy egy szoptató nő azt ehet, amit csak akar. Már a kezdetektől eszembe jutott, hogy fontos különféle ételeket fogyasztani, hidratáltnak maradni és nem követni a diétákat.
Úgy döntöttem, hogy nem alkalmazom az "ízlés diktatúráját" a babámra.
De úgy döntöttem, hogy egy ideig kerülöm a citrusféléket, még akkor is, ha olvastam, hogy egy nő teste képes kiválasztani a csecsemő étrendjéből az alapvető tápanyagokat, kiszűrve az ételek savasságát is.
Azért választottam ezt az érzelmi választást, mert a kólika-epizód fokozódni kezdett, és igyekeztem mindent megtenni a baba megnyugtatása érdekében.
(A kólikáról egy későbbi bejegyzésben.)
A szoptatás támogatására magabiztosan ajánlom a Szoptatási Akadémiát.
Köszönjük, hogy meglátogatta az Etrangère Mère blogot. Ha tetszett ez a cikk, meghívlak, hogy lájkoljon az alábbiakban. Ha követni szeretné a bejegyzéseimet, írja be ide az e-mail címét, a "feliratkozás" szóval a megjegyzéshez.