Mit eszünk karácsonyra Ha figyelembe veszi ezeket az ajánlásokat, amelyeket Larisa Cristea ajánlott,
Mit eszünk karácsonyra? Ha figyelembe veszi ezeket az ajánlásokat, amelyeket Larisa Cristea, a Dorna Medical táplálkozási-dietetikus ajánlott, akár ünnepnapokon is fogyhat
A karácsony igazi ételbőség lehet. Ha az ünnepekre gondolunk, akkor a szeretteinkre és a gazdag ételekre gondolunk, amelyeket mi, szüleink vagy nagyszüleink nagy szeretettel készítenek el.
Nos, akkor jön a nagy kihívás, amikor mindent meg akarunk enni, és mégsem hízunk. Mivel IGEN, van ilyen lehetőség is.
- ÖSSZEG (Ha továbbra is az egész blokkot főzzük, akkor úgy fogunk enni, ahogy van) Hányszor nem dobtuk el talán az étel felét, amin néhány napig dolgoztunk. Azt hiszem, sokak nevében beszélek, akik egyszer ugyanazt az ételt fogyasztják, vagy talán kétszer is.
- MINŐSÉG (Még az ünnepek alatt is figyelhetünk arra, hogyan készítjük el az ételeket. Főzhetünk a sütőben, figyelhetünk az ételbe tett olaj mennyiségére. Nem szükséges karácsonyi díszeket is készíteni majonézzel (ez lehet csak saláták megkötésére használják; és hogy diétásabbak legyünk, használhatunk joghurtot).
- MOZGÁS (Az ünnepek alatt nagyon fontos a testmozgás is. A közérzet nem csak evésből fakad, egy egyszerű parkos séta még jobban hatással lehet ránk).
A zöldségfélék nem hiányozhatnak a karácsonyi menüből. Akár nyers zöldségekről, főtt ételekről vagy savanyúságokról beszélünk, a tányér felét be kell takarniuk. Ily módon segítjük az emésztést és csökkentjük a kalóriák/étkezés számát is.
Szeretjük az ételt, de mindenekelőtt magunkat kell szeretnünk és tisztelnünk.
Dorna Medical Vatra Dornei táplálkozási-dietetikai kabinet kinevezések:
☎ 0330 100 427
☎ 0751 516 175
☎ 0751 191 445