Mit evett Arnold Schwarzenegger Menu!

Ki ezen a bolygón nem ismeri Arnold Schwarzeneggert? Arnold testépítő, Arnold színész vagy Arnold kormányzó! A testépítés világával egyengette az utat az új gyakorlatok és az új gondolkodás előtt mind az edzés, mind az étrend terén. Vessünk egy pillantást étrendjére, sportsikereinek egyik tényezőjére és számos címére.

Arnold öt Mister Universe és hét Mr. Olympia címet szerzett. Sokak számára példakép, generációktól függetlenül, és kevés sportoló büszkélkedhet azzal, hogy ilyen lenyűgöző versenyszám vagy olyan neves verseny áll rajtuk, mint az Arnold Classic.

Sokan hallottak már Arnold Hat szabályáról, amelyek segítették a siker elérésében, de ez a siker a tányéron is lejátszódott.

Arnold 6 aranyszabálya

Íme egy példa az "Arnold" diétára

Ebéd

• 3 rántotta
  
• 1 csésze zabpehely
  
• 1 csésze narancslé
  
• 1 csésze tej

Falatozás

• Marék olajos mag
  
• 1 gyümölcs (alma vagy banán)

Ebéd

• 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  
• 1 csirke szelet
  
• 1 alma
  
• 1 csésze tej

Falatozás

• 3 szelet sajt
  
• 1 banán

Edzés utáni ital

• 25 g tejfehérje
  
• 25 g tojásfehérje
  
• 300 ml tej

---