Mit evett Sylvester Stallone, hogy felkészítse Rockyt

Az olyan ikonikus filmjeiről ismert, mint a Rocky vagy a Rambo, Sylvester Stallone kiemelkedő sportolóként jelent meg a képernyőn. Intenzív edzés, ügyes életmód és programozott táplálás, semmi sem maradt a véletlenre, hogy a csúcson legyen.

Mit evett Rocky ?

• Reggeli előtt: egy pohár aminosavat
• Reggeli: 3 tojásfehérje, egy sárgája, zab, teljes kiőrlésű kenyér és gyümölcs
• Ebéd: Squash, bőr nélküli csirke, saláta és gyümölcs
• Vacsorázni: Saláta, grillezett hal, teljes kiőrlésű kenyér

Mit tanulhatunk belőle ?

A fehérjék állnak ennek az étrendnek a középpontjában, fogyasztásuk nagyon fontos. Ne feledje, hogy soha nem fogyaszt vörös húst. A szénhidrátokat csak teljes kiőrlésű kenyér vagy gyümölcs biztosítja. Nyilvánvalóan nem érkezik feldolgozott termék ebbe a rendszerbe. A zsírbevitel általában alacsony, de jó minőségű. Ez a diéta tökéletesen tükrözi a 80-as évek meggyőződését. A fehérjében gazdag, alacsony vagy közepes szénhidrát- és lipidtartalmú étrend. Ma már tudjuk, hogy a 3 tápanyag egyensúlya elengedhetetlen az optimális teljesítmény érdekében. De mindig érdekes látni, milyen messzire jutottunk a mai gondolatokig.

---