Mit fogyasszon olcsón és minőségileg a fogyáshoz
Egy kis lista azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tennie vagy nem szabad a fogyás érdekében. Az éhségérzetet gátló olcsó ételektől kezdve a mozgásig. Nincsenek diéták és mérlegelt ételek.
Mivel egy család része vagyok, ahol apám kapzsi ember, ezt a dolgot átadták nekem. Apa nem iszik annyit, mint egy normális ember, mivel korábban munkatársak célpontja volt, mert Romániában nem vagy férfi, ha nem iszol alkoholt, mint egy disznó, de az étel más kérdés.
Mindig problémáim voltak a súlyommal és az irányítási kísérleteimmel. Korábban mindennap ötszáz hasizást végeztem, sok fekvőtámaszt és térdhajlítást. Ötszáz hosszú hasnál álltam meg, mert körülbelül negyed óra elteltével, amíg az egész tartott, a gyomrom fájni kezdett, és izzadtság futott végig a szememen.
Amikor abbahagyja az égést egy ilyen erőfeszítés miatt, és idősebbé válik, akkor megpróbál kevesebb és minőségibb ételt fogyasztani. Nem fogyókúrázni, mert ha diétákkal kezdi, akkor elveszik. Anélkül, hogy mérlegelnéd az ételedet, mert ismét rossz útra léptél, ha ezekhez a dolgokhoz folyamodsz. Túl sok hely nélkül, mert az erőfeszítés éhessé tesz, és a testnek sok fehérjére van szüksége, és nem tesz semmit.
Ezenkívül vagy kockáztatja a súlyosabb hízást, ha sokat fáradozik és sokat eszik, vagy a zsírt helyettesíti az izmokkal, ha annyit eszik, amennyire szüksége van, és ez megint nem stimmel, főleg ha alacsony. Vagy nem eszel eleget, és mindenféle problémát kezdeni, beleértve a nagyon fájdalmas izomgörcsöket is, éjszaka. Nem nézel ki jól, amikor kicsi vagy, és izmai olyanok, mint Arnold. Saját tapasztalataik szerint a lányok kedvelik a gyengébb fiúkat, mint a kövérek vagy izmosak.
Ezek a tippek a lányokra is vonatkoznak, nemcsak a fiúkra. Különösen azoknak a lányoknak, akiknek nincs szükségük olyan izmokra, mint a King Kong, a zsírról nem is beszélve.
És hogy gyenge legyek, az edzőterem és az erőfeszítés nem jó, mert éhezik és súlyt hízol vagy felesleges izmokat teszel magadra.
Ha szépen szeretnél fogyni, akkor több minőséget, kevesebbet eszel, diéták nélkül, és mozogsz, abban az értelemben, hogy a maximális járás. Semmi keményebb, anélkül, hogy futnék a futópadon vagy pedáloznék a fitnesz kerékpáron, mint ahogy fentebb írtam. Így fogysz jól: kevés étel, minőség és mérsékelt erőfeszítés: séta, mert olcsó és jó. Úgy értem, meg kell változtatnod az életmódodat, nem ugyanazokat a dolgokat kell előírnod újra és újra, mert unod őket, és újra vannak problémáid.
Az ételek tekintetében itt vannak azok a jó és olcsó ételek, amelyek gátolják az éhséget, mérsékelten fogyasztva, általam javasoltak, hogy szépen fogyjak:
Korábban a halkonzerveken kívül semmiféle halat nem szerettem. Néhány éve kezdtem el fogyasztani a halat, mert olcsón is megtalálható, emellett nagyon is tölt. Jól gátolja az éhséget, fehérjét és más minőségi dolgokat jelent.
Ha általában normális halat ettem, akkor mostanában füstölt halat is vettem. A füstölt hal nem igazán egészséges, de gyors, ne várja meg, amíg elkészíti. Dobsz párat két szelet kenyérbe, csinálsz egy salátát és ennyi. Ne pazarolja a drága időt.
Sajnos az alábbi dobozok, amelyek öt lejbe és valamibe kerültek, a Lidl-től, egy, körülbelül egy hónapja vannak a hűtőben. Már nem ehetem őket, miután apám elmondta, hogy ő is elvett néhány halat másoktól, és a halaknak van párja. Most mindig a párra gondolok, amikor enni akarok, és nem tudok. Iszonyatos erőfeszítéseket tett velem. És mennyire tetszettek nekik! Nem vettem észre, és nem vettem észre, hogy a halaknak lenne párja, amíg nem mesélt róluk. Természetesen füstös, szerintem nincs probléma a csírákkal, de az émelygésemmel.
2. Minőségi kenyér
Olcsó és minőségi kenyér a "Rotunda Romaneasca". Egy cernicai cég gyártotta. Rozskenyér, nagyon jó ízű, E nélkül, tartósítószer nélkül, emulgeálószerek nélkül - mondják. Három lejbe kerül a tömb előtti üzletekben, és rendkívül ízletes. Tartsa meg néhány napig, ha őrizetben van. Tudom, még ha rostra is van szüksége, teljesen lemondhat a kenyérről, más forrásból származó rostokkal, de a kenyér jó. Vágyom a kenyérre, és nehéz feladnom.
3. Paradicsom és csípős paprika
Egy jól elkészített saláta, napraforgóolaj nélkül, paradicsommal, uborkával, hagymával, csípős paprikával és hasonlókkal, egészen egészséges és csökkenti az étvágyat.
Bármikor, ha éhes, egyél egy salátát és passzolj. A paradicsom nagyon teli, gátolja az éhségérzetet, a bennük lévő likopin pedig rendkívül hasznos. Ugyanígy a csípős paprika is, amit a májam sajnos nem bír ki, bár nagyon szeretem. Próbálja ki a csípős paprika salátát, ha nincs májproblémája, és látni fogja, hogy ez elvágja az étvágyat.
Ezt kell tennie, ha nem akar enni ennyit, és nem akar vagyont szerezni az ételekkel.
Egészséges fogyás, izmok megterhelése nélkül, súlygyarapodás nélkül, éhezés nélkül: kevesebb étel, jobb minőségű és mérsékelt erőfeszítés, azaz séta.