Mit gondol a diétákról; Heti tükör vasárnap
- Megváltoztattam az étrendemet. A chipzsák most már nem a számítógép jobb oldalán, hanem a bal oldalán van! "
- Megváltoztattam az étrendemet. A zacskó zseton már nem a számítógép jobb oldalán, hanem a bal oldalán van! ”Tippek a fogyáshoz, étrend-tervek és táplálkozási tanácsok jelenleg egy tucatnyi pénzt jelentenek. A bikiniszezon megkezdése előtt mindenki öt kilót szeretne lefogyni.
Könnyebb mondani, mint megtenni a gyengébb éned elleni küzdelmet és mindenekelőtt a régi szokások levezetését. Az első dolog, amit elveszít a diéta során, köztudottan jó hangulatban van. Azok közül, akik kipróbálták a diétát, a híres yo-jo effektus is ismeri. Tehát egészségesen és tartósan fogyni? A Harvard-kutatók egy csoportja meg akarta tudni, melyik étrend a legjobb, és összehasonlító étrend-tanulmányba kezdtek.
811 túlsúlyos alanyot négy csoportba osztottak, és csökkentett étrendet kaptak, amely napi 750 kalóriával elmaradt az egyéni energiaigénytől. Az egyetlen különbség a négy csoport között az étrend táplálkozási összetétele volt. A különféle divatos étrendek felé orientálódva a menüben a zsír, valamint a szénhidrátok és a fehérjék aránya eltér. Hat hónap elteltével az egyes csoportok résztvevői átlagosan hat kilogrammot fogyottak. Következtetés: A fogyás szempontjából nem az étrend táplálkozási összetétele a meghatározó, hanem az, hogy a szervezet kevesebb kalóriát kap, mint amire szüksége van - kvázi FdH (egyél felét).
De ha utána visszaesik a régi étkezési szokásokba, akkor a régi súly gyorsan visszatér! Legkésőbb, amikor az első ünnepi érzések júniusban jelentkeznek, a strandfigurán még dolgoznak. Végül is jól akarsz kinézni egy bikiniben és úszónadrágban. Egyébként nyaralás! „A teljes ellátás hízik” - ez a pusztító üzenet. Egy olasz táplálkozási intézet megállapította, hogy csak azoknak lehet esélyük arra, hogy karcsúak maradjanak.