Mit gondol az őrült otthoni sportprogramokról - Softpedia Fórum
Van marketing calumea. Olyan robbanékony. Pt. muricani. Vásárolj most.
Különben nekem ez baromságnak tűnik. Egy ilyen edzés nehéz, ideális recept a gyakorlatok megszabadításához és elengedéséhez. Nem csak nagyon fárasztó (hogy érzi magát egy napi munka után?) De valószínűleg szédülést vagy hányingert is okoz.
Csak hasizmokkal és fekvőtámaszokkal fogytam le. Kezdje 20 hasizom és 10 fekvőtámasz. Növelje naponta 1-vel, amíg el nem éri a 25 hasizom és a 15 fekvőtámaszt. 5 napig tart. Aztán a jövő héten tegye fel a 30-at és a 20-at. Ezután a 35-ig és a 25-ig.
Egy hétig tart. szünet. Ön a következőt kezdi 35-ig és 25-ig. 40 és 30 után. 45 és 35 után. És a szünet. És amikor elindul 45 és 35 éves korig. És folytassa addig, amíg 100 hasizást és 90 fekvőtámaszt nem tud végrehajtani. Ez körülbelül 6 hónapot jelent. Természetesen a legfontosabb: kevesebbet egyél.
Nem számít, csak egyél fele annyit, mint régen. Kényelmes eredményeket fog elérni néhány olyan kényelmes gyakorlattal, amelyek nem igényelnek sok időt (legfeljebb 20 percet).
Az ötlet nem felejtette el, hogy ahogy egy-két hónap alatt sem tette fel a hasát, úgy két hónap alatt sem következhet be fogyás.
@ 0: 25 wtf.
Ray25tm, 2016. március 05. - 22:32, ezt mondta:
Szerkesztette EXIT, 2016. március 05 - 23:52.
JurasikMan, 2016. március 05. - 23:40, ezt mondta:
edzőterembe járni 2 órám van, és csak sétálok oda-vissza, ha ott maradok egy órát, akkor 3 óra, szinte egész nap dolgozom, ráadásul nyilvános helyeken tetszik, nem mindenki társaságkedvelő, nem látom semmi baj azzal, hogy antiszociális, mindenkinek megvan a szabadsága, hogy olyan legyen, amilyennek akarja