Mit gondol egy ketogén étrendről (fogyás, ketózis, ketogén diéta)

Tehát a kérdés csak azok számára szól, akik ismerik vagy már kipróbálták: Végül belefáradtam abba, hogy nem látok sikert, minden nap éhségrohamot kapok és minden nap újrakezdem. Ezért néztem egy kicsit az interneten. Olvastam, hogy a ketogén (alacsony szénhidráttartalmú) étrend az alacsony zsírtartalmú étrenddel szemben működik. A ketogén diétával pedig már nagyon korán láthatja a sikert. Kipróbálta már valaki közületek? Ha igen: látott-e valamilyen sikert? Mennyi ideig tartott a fogyás? Csak lefogyott, vagy például a gyomrát/lábát is elvesztette? És kérem, ne válaszoljon, például: "Nincs erre szüksége." vagy "Csak egyél egészségesen és ne számolj semmilyen kalóriát" erre nekem egyáltalán nincs szükségem. Remélem válaszokat:)

étrendről

4 válasz

A diéták általában nem járnak előnyökkel, az a tapasztalatom. Csak az étrend változása hoz valamit, ami a sporttal kapcsolatos. Egyél, amit csak akarsz. Amíg nem leszel igazán tele. De tartsa a megfelelő és nem annyira zsíros dolgokat. Kezdésként vegyen egy "újratöltés" címkét. A teljes átkapcsolás sokak számára nehéz. Vegyen egy héten egy napot, ahol megeheti, amit szeretne. Amíg következetes marad a többi 6 napon, jó eredményeket fog elérni.