Mit hoznak igazán a csodatabletták a nagyobb koncentrációért és szépségért
Mit hoznak igazán a csodatabletták a nagyobb koncentrációért és szépségért?
Az olyan startupok, mint a Veluvia, a Braineffect és az Ahead hirdetik, hogy kapszuláikkal szebbé, jobbá, okosabbá teszik az ügyfeleket. Egy szakértő az ellenkezőjét állítja.
Az étrend-kiegészítők vitaminokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyek állítólag jót tesznek az elmének és a testnek.
Az ételeknek nemcsak jó ízűeknek kell lenniük, hanem hasznosaknak is lenniük. Az ügyfelek a fehérjében gazdag ételek felé fordulnak, hogy minél több izmot építsenek fel. Magas kalóriatartalmú ételeket pótol, hogy időt takarítson meg az evéssel. És lenyelik a tablettákat, hogy általában jobban érezzék magukat. A biohacking a kulcsszó itt. A Performance Food kategóriában számos startup kínál olyan termékeket, amelyek célja a teljesítmény növelése, az immunrendszer megerősítése, a hangulat enyhítése, az alvás javítása vagy akár a szépség javítása. A Veluvia, a Primal State és az Ono Labs csak három a sok közül.
A teljesítményes táplálék csak egy másik szó a táplálék-kiegészítőkre. És az egészségtudós Prof. Dr. Gerd Glaeske kritikus.
Mr. Glaeske, az étrend-kiegészítőknek van-e hatása?
Szerintem nincs pozitív vagy mérhető hatás az egészségre. Ha értelmesen eszik, nem csak hamburgert vagy turmixot, akkor étrendjével mindent megkap. Azt azonban valószínűnek tartom, hogy lehetnek negatív hatások. A lényeg az, hogy nincs egyetlen módszertanilag megalapozott tanulmány, amely azt mutatná, hogy a gyártó ígéreteit betartják. Általában kiválasztják az egyes anyagokat, és hirdetik elméletileg elképzelhető előnyeiket. Az ilyen dolgok idegesítenek. Ezért nem javasolnám senkinek, hogy vásároljon ilyen termékeket. Sok minden felesleges, legjobb esetben csak drága, rosszabb esetben még veszélyes is.
Egy kollégája négy napig szedett kapszulákat, hogy növelje energiaszintjét. Ebben az időszakban hányingerre és hasi fájdalomra panaszkodott. Ez származhat az étrend-kiegészítőből?
Ez határozottan elképzelhető. Mellékhatások és allergiás reakciók minden bizonnyal előfordulhatnak. Néhány vitaminnal például túlzott adagok fordulhatnak elő, D-vitaminnal vagy béta-karotinnal együtt. Lehetséges gyógyszerkölcsönhatások is.
Prof. Dr. Gerd Glaeske
A gyártókat többször figyelmeztetik, mert túllépik bizonyos tápanyagok maximális mennyiségét. Ez fejfájáshoz vagy hányingerhez vezethet. Elvileg a mellékhatásokat nem kell leírni?
Nem. Az étrend-kiegészítőket élelmiszer kategóriába sorolják. Az ételekről pedig általában nem azt mondják, hogy allergiás reakciókat okoznának. Az étrend-kiegészítők nem kerülnek külön jóváhagyásra, mint a gyógyszerek, és véleményem szerint a monitorozás nem megfelelő. Elméletileg a felügyeleti hatóságoknak be kellene járniuk a gyógyszertárakba, szupermarketekbe és drogériákba, és mindent meg kell szerezniük, ami problémás, vagy amelyet gyógyszerként kell jóváhagyni, például nagy dózisú E-vitamint vagy melatonint.
Ez azt jelenti, hogy a gyártók bármit igényelhetnek és válogatás nélkül adhatnak hozzá összetevőket?
Igen, amíg ezt egyetlen állami hatóság sem ellenőrzi, és az egészségügyi ígéretek betartják az előírásokat, a vállalatok bármit megtehetnek és követelhetnek.
Akkor miért mondják sokan, hogy éreznek hatást?
A test öngyógyító ereje és a placebo-hatás erős, ezért nem szabad lebecsülni. Aki meggyőződésből vásárol valamit és fizet érte, annak az az érzése van, hogy azt is elvette, hogy ez a helyes és működik. Nem értek egyet a placebóval, ha terápiásán alkalmazzák őket. De ha a szolgáltatók eleve a placebo hatásra támaszkodnak, annak ellenére, hogy a felhasználók nem betegek vagy terápiára szorulnak, hanem csak egy valóban megfelelő étrend kiegészítéséről szólnak, akkor ez szerintem felháborító. Különösen azért, mert a gyártók sok pénzt kérnek az alapokért.
A termékek drágák, nem tudják szállítani őket, és mellékhatásokat okozhatnak. Miért veszik az emberek elsősorban a táplálék-kiegészítőket?
Sokaknak lelkiismerete van étkezési szokásai miatt. Azt is hiszik, hogy már nem kapnak meg mindent, amire szükségük van. Az étrend-kiegészítők gyártói ezt kihasználják, ezért kínálják és vásárolják meg őket. Meggyőződésem, hogy az emberek csak körülbelül öt százaléka kevesebb tápanyagot vesz fel, mint amire valójában szüksége van - például a vegánoknál a B12-vitamint vagy a terhes nőknél a folsavat. Ezek az emberek ezután nagyon specifikus anyagoktól függenek, amelyeket aztán nagy adagokban kell bevenniük terápiás célból vagy a hiány megelőzésére.