Ha túl kevés kalóriát vesz be szénhidrát blokkolókkal (egészség, fogyás, diéta)
Valahol olvastam, hogy a szénhidrát blokkolók blokkolják a bevitt szénhidrátok 1/3-át. Ha csak 1500 kcal-t fogyaszt el diéta mellett, és szénhidrát-blokkolókat is szed, akkor csak 1000 kcal-t fogyasztana.
Veszélyes lenne dupla adag szénhidrát blokkoló bevétele?
2 válasz
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend (vagyis az alacsony szénhidráttartalmú étrend) jelenleg általában egyre divatosabbá válik. És helyesen gondolom. A napi kalóriáim 60-70% -át szénhidrátokból kapom (természetesen csak egy kevés cukrot), és körülbelül 13% testzsírom van (tehát nem sok).
Általában azonban nem tudom elképzelni, hogy a blokkolók ilyen hatékonyan blokkolják a kalóriákat. A diétás tablettákkal vagy általában a blokkolókkal véleményem szerint naponta csak néhány kalóriát spórolhat meg.
Ha továbbra is úgy gondolja, hogy túl kevés kalóriát fogyaszt, akkor még néhány kalóriát felvehet fehérjék fogyasztásával, pl. Lencséből.
Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek elképzeled.
Ráadásul ezek a szénhidrátvirágzók ugyanolyan értelmetlenek, mint bármely más étrend-kiegészítő.
Ha ezek valóban úgy működnek, ahogy a gyártók állítják, EZ lenne a szenzáció.
Csak a gyártók profitálnak - senki más.
hasonló kérdések
Huhu, vannak olyan növényi alapú tabletták, amelyek nem fogyasztják el teljes szénhidrátokat az elfogyasztott ételektől a szervezetbe teljes kalóriában. Hasznos ez néha, ha az étrend ésszerű megváltoztatása során szedi?
Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, és problémáim vannak az 1500 kcal-kal. elérni. Mely ételek tartalmazzák a lehető legtöbb kalóriát és alacsony szénhidráttartalmat? Néhány nap valódi problémáim vannak az 1500 Kcal-val. majd kényszerítsen arra, hogy este fogyasszam el a maradék 500-800 kalóriát.: /
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
Fogyókúránál számoljak-e kcal-t (kalóriát) vagy szénhidrátot? Melyik a hatékonyabb? És miért?
Szeretnék randevút kezdeni és tornázni. Az étrend csak datolyából áll, és nem tartalmaz több vizet. Tehát most a kérdésemre, hány dátumot ehetek naponta? Hallottam 7-ről, de mi van akkor, ha kb. 15-30 többet eszem, ami körülbelül 7000 kalóriát eredményez. Mivel nem tudok ennyit a kalóriákról és a szénhidrátokról, meg akartam kérdezni, hogy mi van, ha napi 30 (max.) Dátumot eszem, és sok (csak) vizet iszom, és sokat sportolok? Fogysz vagy hízol, mert olvastam, hogy ha edzés után szénhidrátot vett be, akkor ingyen gyakoroljon, és a dátumokban kevés a szénhidrát.
Kérjük, adjon hasznos válaszokat.
Ha nem mozog, az alapanyagcseréje 1500 kalória, és naponta 1500 kcal-t eszik, akkor már nem fogy le: 0?
Néhány hónapja fogyókúrázom, és a bazális anyagcserem alatt vagyok. Tudom, hogy amíg kevesebb kalóriát eszek, mint amennyit a testem naponta megég, addig nem tudok hízni. Ennek ellenére bűnösnek érzem magam, ha például egyszerre 900 kalóriát fogyasztok. Kerülöm az egyszerű cukrok és gabonafélék formájában megjelenő szénhidrátokat, és amikor kivételesen panírozok valamit, nem vagyok biztos abban, hogy a szénhidrátok (főleg este) vezetnek-e súlygyarapodáshoz. 1400-as alapanyagcsere mellett tudok-e enni 900 kcal-os (alacsony szénhidráttartalmú) ételt anélkül, hogy híznék? Soha nem hízik az alapanyagcsere alatt? Van valakinek tapasztalata?
Ha például hétfőtől szombatig minden nap 1000 kcal-t evett, ehet vasárnap 3000 kcal-t (vagy többet)? Annak érdekében, hogy többé-kevésbé kiegyensúlyozott legyen, mert a test nem minden nap indul 0-ról?
vagy ha általában 1500 kcal-t eszel, és egyik nap nem eszel semmit, akkor a következő kétszer annyit ehetsz, vagyis a következő 3000-nél egyik nap sem?
megteszi ezt az egyensúlyt, vagy hízik?
Elég, ha kalóriákat számítok, és nem haladom meg az 1500 kcal-t?
Van-e különbség, hogy MINDEN nap 1500 kcal-t eszel, vagy így osztod el:
Az átlag ekkor 1460 kcal körül lenne.
Tehát 1500 kcal körül is.
Akkor nem számít, vagy hízik a 2. (minden nap más kcal)?
Ma kb 1500 kcal ettem és normálisan mozogok, leveszem vagy rá?