Mit iszik a mobil diéták alatt
Nagyon fontos, hogy mit iszik a diéta alatt. A legtöbb felesleges kalória "részeg", és néhány gyümölcslé és savanyú ital kalóriaértéke nagyon magas.
Amit iszol, felboríthatja a fogyókúra során tett összes erőfeszítést - mondja a WebMD. Minden alkalommal, amikor kinyit egy üveg savanyú levet, elítéli magát, hogy több száz "üres" kalóriát fogyasztasz tápanyag nélkül. A savanyú gyümölcslevek fogyasztása az egyik legnagyobb rosszakarat, amelyet az alakod és az egészséged érdekében teszel. A legjobb alternatíva - sima víz.
A gyümölcslevek még több kalóriát is tartalmazhatnak, mint a savanyú gyümölcslevek. Vitaminok és antioxidánsok, de sok cukor is van bennük. Válasszon 100% -ban természetes gyümölcslevet, vagy készítsen otthon gyümölcsleveket. Ellenőrizze azonban a tápértékjelölést, még az úgynevezett természetes gyümölcslevek esetében is. A legegészségesebb és legmegfelelőbb alternatíva, különösen, ha fogyókúrás étrendet tartasz, a zöldséglé. Példa: egy pohár narancslében 160 kalória van, míg egy pohár paradicsomlében csak 60!
A tej egy másik rendkívül bölcs és egészséges választás. Egy feltétellel - zsírtalanított lehetőségek kiválasztása, amelyek minimalizálják a zsírbevitelt.
Az energiaitalok igazi kalóriabomba, és az általuk bevitt energiafelvétel felszínes és rövid életű. Ezenkívül nagyon egészségtelenek a bennük található vegyi anyagok és adalékanyagok magas tartalma miatt. Ha energiaitalra van szüksége, igyon egy kávét. Antioxidánsokkal rendelkezik, serkenti az anyagcserét. Ideális azonban a zöld tea.
Kerülje az erős alkoholos italokat is. Nagyon jó alternatíva egy könnyű sör vagy egy pohár bor.