Mit jelent a tudatos táplálkozás, az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás
Légző jóga/energia munka
Nem számít, hogyan gondolkodik erről a dologról. A kérdésem a következő: Tudatában van a diétájának? A "tudatosan" szót itt értékelem. Mindnyájunknak ennünk kell. De "Egyél tudatosan", közülünk nagyon kevesen. A "tudatos étkezés" nem csak azt jelenti, hogy megnézem, mit eszem, hanem azt is, hogy mikor és mennyit eszem, és milyen kombinációban. Olyan étkezési szokásokat alakítottunk ki, amelyeket szüleinktől megtanultunk anélkül, hogy megkérdőjeleznénk őket. Feltételezzük, hogy mindez helyes.
Például nagyon sokat és sokat szeretek enni. A sokat enni pedig egyáltalán nem egészséges.
Tudok enni egészséges ételeket, de ha sokat eszem, semmiképpen sem leszek egészséges, függetlenül attól, hogy milyen egészségesek az ételek. Időközben arra is rájöttem, miért.
A várakozásoknak megfelelően természetesen a szülői házból származik. Talán ismeri a következő kifejezést: "Mindent megeszünk, ami az asztalon van". És annyira megvan bennem ez a mondat, hogy nem látok ott feküdni semmit. Csak amióta tudatosan foglalkoztam a témával, változott bennem változás.
Talán úgy érzi, hogy a legtöbb ember túl gyorsan eszik. Alighogy beleharap egy falatot a szájába, anélkül, hogy valóban megrágná, lenyeli. Ez is egyértelműen az eszméletvesztés jele evés közben.
Az ájurvéda több tudatosságot ad. Ha érdekli a téma, jöjjön el az előadásomra, ahol közösen beszélünk erről a témáról.
Itt elárulok neked trükköket, hogyan lehetnél tudatosabb az étrenddel kapcsolatban.