Mit jelent elengedni fogyás közben
A hiedelmek és meggyőződések elengedése nagyon fontos tényező az étrend nélküli fogyókúra programban annak érdekében, hogy diéta nélkül végleg karcsúvá válhassunk és karcsúak lehessünk. Itt megtudhatja, miért!
A hiedelmek elengedése az új élet első lépése súlyproblémák nélkül. Ehhez csak az egyszerű három kérdéses technikával való elengedésre van szükség, amelyet nagyon részletesen leír a Fogyókúra nélküli fogyás.
Ma egy kicsit tovább szeretnék menni:
Az elengedés nem csak azt jelenti, hogy elválnak a "régi fonatoktól", valamiről szilárdan meggyökeresedett vélemények és meggyőződések formájában. Mint valószínűleg már tudja, megteheti azokat a dolgokat, amelyekből el akar engedni (vagyis már nem akar), csak akkor engedjen el, ha előzetesen tudatosan elfogadja őket.
Emlékszel a „Kuka lehet példámra” az étrend nélküli fogyásról?
A szemetet csak akkor helyezhetjük a kukába, ha csak elfogadtuk (= összeszedtük), majd hagytuk a kukába esni - mondtam ott.
Ha nem emlékszik erre a részletes példára, akkor azt javaslom, hogy olvassa el újra a 30. fejezetet a Fogyókúra nélküli fogyás témában.
Ez alapvetően azt jelenti: Elfogadás nélkül nincs engedés. Hogy még egyszer hangsúlyozzuk, mit is jelent valójában az elfogadás, íme néhány példa:
Tehát ez nem csak azt jelenti, hogy el kell fogadnia azokat a meggyőződéseket, amelyeket el akar engedni. D.azt is jelenti, hogy minden helyzetben el kell fogadnia a dolgokat, hogy minél kevesebb ellenállást tapasztaljon.
Az életben való ellenállás például:
Ez ismét azt jelenti:
Ha például a jelenlegi súlya miatt szomorú/rossz/silány vagy alacsonyabbrendű/csúnya/bűnös stb., Akkor először el kell fogadnia ezeket az érzéseket. Sokan közülünk nem pontosan ezt teszik, de megpróbálják elnyomni ezeket az érzéseket pozitív (!) Gondolatok, zavaró tényezők (tévé, könyv, újság, kimenés, pénzköltés ...) formájában, de:
Ez nem működik!
Nem engedhet el/változtathat meg semmit, amit nem fogad el.
Ezenkívül csak bizonyos ideig zavarhatja el az érzéseket zavaró tényezőkkel vagy pozitív javaslatokkal - de ezek a dolgok még mindig tökéletes "programozóként" működnek az életben - amint azt a diéta nélküli fogyás.
Nem kell csodálkoznunk egy állítólag „szerény életen”!
Alapvetően a következők érvényesek: Ha nem érzed jól magad (legyen az a súlyod miatt vagy valami más miatt), akkor fontos ezeket az érzéseket tudatosan átérezni és érzékelni (mások "színészkedésnek" hívják, de nem azt értem, hogy senkit kiváltok). csak azért, hogy ne érts félre!).
A negatív érzéseknek (bármi legyen is az!) Is lenniük kellérezni és érezni.
Amint elnyomod őket, addig maradnak a tudatalattidban, amíg „ránézel” és nem érzed őket.
Ismét azért, mert nagyon fontos, kérjük, olvassa el figyelmesen:
A negatív érzések (és a hatások) mindaddig benned maradnak, amíg esélyt adsz ezekre a negatív érzésekre és gondolatokra, hogy rájuk nézzenek és megérezzék őket.
Ha ezt nem teszi meg, és elnyomja vagy „nem akarja beismerni”, akkor nemcsak súlyproblémák (ezeket az érzéseket étkezéssel kompenzálva), hanem egészségügyi problémák is felmerülhetnek.
Ezért szeretnék nagyon egyértelműen elhatárolódni az összes "egymásra helyezett pozitív gondolkodástól", amely alapvetően nem az ellenkezőjét segíti, hanem megerősíti.
Ha a jelenlegi testsúlya miatt rosszul érzi magát, akkor ez nem segít „pozitív” gondolatokkal elnyomni ezt az érzést, vagy belecsúszni egy „karcsú lénybe” - amint azt a diéta nélküli fogyás leírja - (ez egyébként sem működik!).
Mielőtt bármi mást tehetne, teret kell adnia ennek az érzésnek azzal, hogy tudatosan odaadja a figyelmét erre az érzésre - ítélet nélkül, ítélet nélkül, céltól mentesen.
Ha tudatosan érzi ezeket a negatív érzéseket és ezáltal "ránéz", akkor megengedi, hogy ezek az érzések ott legyenek. Lehet, hogy ehhez elegendő egy 1 perces időtartam, de az is lehet, hogy lényegesen hosszabb időre van szüksége.
Világos megkönnyebbüléssel veszi észre, amikor az érzést Ön kellően megtapasztalta (és így felszabadította). Ekkor azt is észreveszi, hogy hirtelen már nem érezheti az érzést (mert feloldotta a figyelmével).
A szép ebben: Egyszerre engeded el a negatív érzéseket (mert az elfogadás már elengedést is jelent, nem nagyszerű?.
Összefoglalom: Az elfogadás (az elengedés kapcsán) nemcsak a meggyőződésed szempontjából fontos, hanem a mindennapi életben gondolataiddal és érzéseiddel kezdődik! Rendben?
Hogy vannak ezzel kapcsolatos tapasztalataid?
Megpróbálta már elnyomni a negatív érzéseket? Hogy álltál? Kipróbálta már az itt bemutatott negatív érzések elfogadásának és érzékelésének változatát? Mi a tapasztalatod ezzel kapcsolatban? Várom a megjegyzésedet (a megjegyzés funkció az oldal alján található). Felbátorodik!