Mozgásban a kutyával Sport és fitnesz edzés a kutyával - Easy Dogs
Fogalmazza meg személyes célját
Mit szeretne elérni? Miért akarsz költözni? Mi a célod? Javítani akarja általános kondícióját? Fittnek lenni azt jelenti, hogy optimalizálja és/vagy fenntartja állóképességét, erejét, rugalmasságát, gyorsaságát, koordinációját és általános közérzetét. Vagy az a célja, hogy részt vegyen egy futóversenyen? Fogyni akar? Minél tisztábban fogalmaz meg egy célt, annál könnyebb elérni!
Jómagam nagy teljesítményű sportból származom, és akkor is úgy döntöttem, hogy professzionálisan sportolok - amíg 2011-ben nem fordítottam hátat minden sporttevékenységnek. Körülbelül 4 éves sportmegtartóztatás után ismét találtam magamnak mozgást. Ezúttal azonban a fellépés kényszere nélkül, de azzal az elsőbbséggel, hogy amit teszek, az jó legyen nekem. Szeretném élvezni a fizikai megterhelés pillanatát, és ugyanakkor megismernem a wellness ötletet az élen. Ma elsősorban azt edzem, amit kedvelek csinálni, és mit mond a testem, mi az, ami jó neki.
Mivel a korlátozott időfaktor sok ember számára játszik szerepet, optimális, ha a kutyával sportol. Mindazonáltal csak azzal az alapgondolattal, hogy minden érintett élvezze a kampányt. Amikor a kutyákra és az embereikre nézek, miközben együtt sportolnak, ez néha elszomorít. Mivel gyakran lát valakit biciklin vagy kocogni a kutyájával, aki unatkozik és üget a személye mellett, vagy sajnos túlterheli.
Egyes kutyák számára az, hogy emberük gyorsan eltávolodik tőlük, nagy stresszt jelent. Mikor látott utoljára egy sportos ember-kutya csapatot, amely sok örömet sugárzott a sportban?
És pontosan ezt a szempontot szeretném megváltoztatni a „Mozgásban egy kutyával” c. Kívánom, hogy Ön és kutyája élvezze a közös mozgást!
Mielőtt elkezdenénk mozogni, tisztáznunk kell néhány szempontot.
Kérjük, vegye figyelembe a következő pontokat edzés előtt:
FITNESS STAND - EMBER ÉS KUTYA
Ha kutyája idősebb és/vagy egyik vagy másik egészségkárosodott, kérjük, legyen figyelmes. Ha nem biztos abban, hogy a terhelés típusa és mértéke megfelelő-e, forduljon illetékes gyógytornászhoz vagy állatorvoshoz.
Általában tanácsos bemutatni a kutyát gyógytornásznak. Függetlenül attól, hogy úgy döntött, hogy aktívan sportol vagy sem. Túl könnyű megvakulni a saját kutyájában, és nem ismeri fel például a körön kívüli vagy megváltozott járást.
Kérjük, legyen figyelmes, ha kutyája nem szereti aszfaltozott, betonozott vagy köves talajon járni. A környéken minden bizonnyal vannak olyan mezők réti peremekkel vagy erdei ösvényekkel, ahol a sport is vonzóbbá tehető.
IDŐJÁRÁS
Figyelnie kell az időjárásra is. Ha kutyája fél a széltől, vagy kényelmetlennek találja az esőt és a hideget, javasoljuk, hogy legyen figyelmes. Vagy megvárja a következő napsütést, vagy megpróbálja például, hogy a kutyája kényelmesebb-e olyan kabátot viselni, amely megvédi az elemektől.
RUHÁZAT MEGFELELÉSE
Funkcionális ruházat a sport/szabadtéri területről nagyon ajánlott. A tartós, jó minőségű ruházat nem mindig olcsó, de hosszú távon általában megéri a pénzt. Vannak melegítő, légáteresztő, víztaszító és vízálló anyagok, amelyek könnyűek és az egyes sportolók igényeihez igazodnak.
A SPORT JOBB VONALA
Ha nem engedheti meg, hogy a kutya póráz nélkül járjon, nagyon hasznos lenne egy vonóhorog, amelyet jól illeszkedő mellkas hevederhez kell rögzíteni. Tehát futás közben nagyobb sugárral kínálhatja a kutyát. Arra azonban ügyelnie kell, hogy a hosszabb vonalat jól tudja kezelni. Minél hosszabb a póráz, annál nagyobb a megbotlás veszélye.
Ha inkább egy rövid, körülbelül 2,5–3 méter hosszú pórázt használ, akkor veszélybe sodorhatja, hogy kutyája elszabadulhat, különösen az elején, és csak ezután kezdheti el a sporttevékenységet.
Közben szünetet tarthat helyhez kötött gyakorlatok elvégzésében. Ez alatt az idő alatt a kutya teljesítheti igényeit és egyéni preferenciáit. Természetesen teljesen jogos, ha a kutya folyamatosan fut az emberével. Ne feledje azonban, hogy minden érintettnek nem szabad elhanyagolnia a szórakozást. Ezenkívül nem minden kutya szokott hosszú ideig egyenletesen járni az ember mellett. Adjon időt kutyájának, hogy megtanulja ezt.
Sajnos gyakran látja, hogy a sportoló átlósan teszi a pórázt a felső testére, míg a kutya a másik végén lóg. Ha a kutya húz, akkor nagyon könnyen ki tudja dobni az embereket az egyensúlyból és leeshet. Ha a nyaki artéria érintett, fennáll annak a veszélye, hogy az erdő közepén kulcscsontja eltörik, vagy akár eszméletét veszti. Ezért van értelme a pórázt a kezében tartani, amint a kutya az élen áll. Alternatív megoldás lehet egy jól illeszkedő csípőöv (kutyasportüzletekben vagy vadászatra motivált kutyákra szakosodott üzletekben), amely "felszabadítja" a kezeket.
Ha a kezében tartja a pórázt, fontos, hogy hébe-hóba cserélje a póráz kezét. A testtartása megváltozik, ha valamit visel. Különösen észrevehető, ha a kutya pórázon van. A kutyát vezető kar karja általában alacsonyabb, mint a másik karé.
Nehézségek a mindennapi életben
Ha kutyájának egyik vagy másik "építkezése" van a mindennapi életben, például nemkívánatos vadászati magatartás vagy nehézségek vannak más kutyákkal, akkor próbálja meg ennek megfelelően kiválasztani az aktív jövőbeni képzési területet. Például inkább olyan területre megyek, ahol nem túl gazdag a vad, vagy csak akkor nem futok a nagy gyakorisággal rendelkező kutyák edzőterületein és a kedvelt sétaidőben.
AZ EMBER ÉS KUTYA SZÜKSÉGESSÉGE FUTÁS közben
Ha azonban van egy négylábú sporttársam, aki egyáltalán nem élvezi a dombon való átfutást és a velem való dale-t, akkor magammal vihetem erősítő és nyújtó túrákra. Ha nagyon szeretnék sétálni vagy kocogni, otthon hagyom. Általában mindenkinek több van belőle.
Tegye vonzóvá a futást mindkettőtök számára, ahelyett, hogy kutyája csak ostobán kísérne sportolás közben. Végül is van értelme a lehető legjobban egy fedél alá hozni közös érdekeit. Tehát a „Mozgás kutyával” túrámat azzal a gondolattal kezdem: Kutyával együtt!
Integrálja az Ön és négylábú barátja sportfeladatait egy ilyen turnéba. Például, amíg kutyája keresést végez, végezhet egy kis fizikai gyakorlatot a helyszínen. Ez származhat az erősítés, nyújtás vagy koordináció területéről. Amíg mozgásban vagyok, elküldhetném a kutyát egy padra, vagy fatörzseket használhatnék célként, letehetném, majd visszakaphatnám, átugorhatnám az árkokat és még sok minden mást. A képzelet nem ismer határokat. Végső soron fontos megmutatni a kölcsönös figyelmességet és reagálni egymásra. Mint egy nagyon jó partnerségben.
A KUTYA SZABÁLYOZÁSA A SPORTFELSZERELÉSEKHEZ
TANULÓK A KÉPZÉS ALATT
A legnagyobb botlás a túlzott elvárás a „testmozgással kutyával”. Minél magasabb az elvárás és a személyes célok, amelyek jelenleg még nem valósíthatók meg, annál gyorsabban tudod újra felakasztani a tornacipődet. Kár lenne! Ezért gondosan fogalmazza meg a célját. Gondoljon bele, el tudja-e már érni ezt a célt a kutyájával.
Ugyanez a helyzet a túl- és alulkigényléssel is. Ha elárasztja a testét, az nagyon gyorsan elveszíti a szórakozást és lassítja a motivációját. A túlzott és elégtelen igények szintén stresszt jelenthetnek kutyája számára. Ha most kezded, és a kutyád együtt fut veled, akkor előfordulhat, hogy más, szerinte érdekesebb dolgokat keres. Ez lehet ásás, vadászat, más kutyákhoz rohanás stb.
Ha most tetszik az ötlet, és meg akarja valósítani, és elkezd futni, javasolhatom, hogy gondoljon a következő berendezésekre:
- Síp - ha elfogy a lélegzete beszélgetni ... minden viccet félretéve! A síp szélben és időjárás esetén nagyobb távolságokat hordoz, mint amennyit a hang képes kezelni.
- Sok ötlet a kívánt viselkedés kreatív jutalmazásához. A kutya is azt akarja, hogy boldog legyen.
- A megfelelő lábbeli: a legfontosabb. A jól passzoló edzőcipő aranyat ér! Ha szeret terepfutást futni, és nem szereti a nedves lábakat, kérjen tanácsot a futópadokról egy szaküzletben.
- Kényelmes ruházat.
- Zacskótáska (és ha szükséges, dicky bag).
- A mobiltelefon biztonságot nyújt mozgás közben. Ha elesik vagy a kutya megsérül, vészhelyzet esetén segítséget kérhet. Ha tetszik, letölthet egy motiváló és hasznos alkalmazást is, amely megmutatja az időt, a kilométereket, a sebességet, a távolságokat és még sok minden mást.
- Ha keményebben sportol, gondoljon az emberek és a kutyák folyadékigényére.
Most nagyon jó szórakozást kívánok a "Mozgásban kutyával!" Kérjük, ne felejtse el: A legfőbb prioritás mindig az együttélés öröme legyen. Képezze magát és kutyáját kis lépésekben! Ne állítsa túl magasra az elvárásait. Sem magának, sem kutyájának.
Tegyen rövid szakaszokat és fusson a saját tempójában anélkül, hogy szem elől tévesztené magát. Nem számít, hogy ez kocogás, séta, gyors gyaloglás vagy sprint.
Mozogj kedved szerint.
Sok szórakozást kívánok,
Heike Benzing