Mit kell enni a fogyáshoz Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat Page 2 - Softpedia fórum
A fogyáshoz valamivel kevesebbet kell enni, mint most, de feltétlenül adjon hozzá egészséges táplálék hiánya helyett, vagyis a lehető legtermészetesebbet (zöldek/zöldségek)
Az étel iránti ragaszkodó étvágy valójában az étel mentális függősége, ez az idő múlásával fokozatosan csökken. Kicsit kevesebbet tanulsz, kevesebbet vágsz, többet egy zöldségből/gyümölcsből, nem az általad fogyasztott étel helyén, és.
Feladok olyan étrendek ötletéről, amelyek rövid távon működnek és felboríthatják az anyagcserét.
Este nem eszi meg, csökkentve az édességektől, szükségszerűen, ha sokat eszel, természetes gyümölcs alternatívákkal helyettesítve.
Sovány csirke vagy hal.
Ennek időről időre történő elmulasztása szükséges, a hét egyik napján azt kell tennie, amit akar.
AlynutzTigerAtlantic, 2018. július 21 - 20:49, ezt mondta:
AlynutzTigerAtlantic, 2018. július 21 - 20:49, ezt mondta:
Arról, hogy mit együnk (mindenki számára elérhető) a fogyáshoz?
Ez a sok hasizom mellett van (ezeket szeretem)
És vannak-e hatékony adjuvánsok a fogyásban? Például a citromvízzel, citromlével való dolog érvényes.?
Mit kell elsősorban elkerülni?
Nagy húsbarát vagyok, szóval milyen húst engednek nekem?
A diéta be nem tartása időről időre megengedett? Ritkán egy úgymond csemege valami édességet enni és inni.
Mit kell enni, hogy lefogyjon és ne legyen nagyon éhes?
És talán a legfontosabb kérdés: Hogyan csökkentheti ragaszkodó étvágyát? Úgy értem, hogy mindig éhes vagyok és mindig csámcsogok, és tudom, hogy ez nem jó, hogyan lehet megszabadulni ettől az étvágytól és különösen az édességektől?
Előre is köszönöm a komoly válaszokat
1. Csökkentse ezt a horkolást - egyedül él a házban? Ha igen, ne vásároljon semmit, amire rágcsálhat, ha mással száll meg, kérje meg, hogy segítsen, és hagyja abba az étkezést a konyhában. A gyümölcsleveket cukor nélküli jó teákra cseréled, esetleg citromra, az édességekre, a chipsekre és egyéb szarokra egy almával (a gyümölcsökkel sem jó eltúlozni, de csak édességekkel.)
2. Az édességlevek és az esetleges édes vacak gyógyszerek, szükség van egy kis erősségű kancsóra és rutinra, hogy megszabaduljon tőlük. Tapasztalatból mondom neked, egészen 5 évvel ezelőtt nagy étkezési szar voltam az édességektől a feldolgozott élelmiszerekig, sok baromsággal. A változás nem volt könnyű, de az biztos, hogy most már egyáltalán nem vonzódom, talán évente iszok egy kólát, havonta egy fagylaltot, és hetente egyszer egy desszertet, ha a nevem vonz az étterembe.