Mit kell enni a leeresztéshez és a lapos has megtalálásához

Nagy has és puffadás gyakran találkoznak problémákkal? Ne várja meg, hogy reagáljon: azonnal nézze át étkezési szokásait, mert kedveset talál lapos has Az egyensúlyt vissza kell állítani Vegye figyelembe a következőket.

Egy szép lapos hasért:

1. Megszüntetem az üdítőket.
2. Megszüntetem a zsíros és sült termékeket (sütemények, chips, süti, felvágott, fánk stb.).
3. Kerülöm az alkoholt.
4. Kerülöm a finomított gabonaféléket a nagykereskedők (tészta, rizs, kenyér) javára.
5. Gyümölcsöt eszem, de kerülöm a felesleget.
6. A kávét helyettesítem teával és gyógyteákkal.
7. A nyers zöldségeket moderálom.
8. Kerülöm a cukros italokat és inkább sok vizet iszom (minimum 1,5 liter naponta).
9. Korlátozom a sót és az erősen sós ételeket.
10. Kerülöm az egész nyelést: szánok rá időt és sokáig rágódom.
11. Korlátozom a zsíros húsokat, és a főtt zöldségeket részesítem előnyben.
12. Eltávolítom a rágógumit.
13. Korlátozom a gyomorban erjedő ételeket (keményítők, káposzta).
14. Kerülöm a hagymát, fokhagymát, medvehagymát.

---