Mit kell enni, ha GUT-ja van, és milyen ételeket kerüljön el

ételeket

A köszvény az ízületi gyulladás fájdalmas formája, amely akkor fordul elő, amikor a vérben a húgysav szintje magas, és az ízületek körül kristályok képződnek.

Bár az étrend önmagában nem gyógyír, a megfelelő mennyiségű húgysav elfogyasztása a vérben csökkentheti a csukló károsodásának kockázatát.

Élelmezési elvek

Az étel alapelvei, ha köszvényes, egyszerűek, de nagyon fontosak.

  1. A súlyt: Ha túlsúlyos, növeli a köszvény kialakulásának kockázatát. Ha lefogy, csökken a köszvény kialakulásának kockázata. A szakemberek javasolják a napi elfogyasztott kalóriák számának csökkentését.

  1. Összetett szénhidrátok: Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, amelyek komplex szénhidrátokat biztosítanak. KERÜLJEN, de fehér kenyeret, cukorkákat, süteményeket, édesített italokat és fruktózban vagy kukoricaszirupban gazdag termékeket.

  1. A víz:megfelelően hidratálja. A vízfogyasztás csökkenti a köszvény okozta fájdalom intenzitását. Napi 8-16 pohár vizet ajánlunk.

  1. zsírok: FELADJ A vörös húsból, a zsíros baromfiból, a magas zsírtartalmú telített zsírokból.

  1. fehérje: KORLÁTOZZON fehérjebevitelt 110-170 g sovány húsra, halra és baromfira.

Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2 3