Mit kell enni, ha gyomorhurutja van
A gyomorfájás nem teszi lehetővé, hogy élvezze kedvenc ételeit? Talán kíváncsi lehet arra, hogy nem szenved-e gyomorhurutban. A megfelelő étrend segít az állapot kezelésében.
A gyomorégést, a hasi fájdalmat, az émelygést és a puffadást el lehet felejteni, ha tudja, mit és mennyit kell enni. A gasztritisz okai különbözőek: száraz étel, kávéfogyasztás, szabálytalan és magas zsírtartalmú étkezések, éhezés, túlzott gyógyszeres kezelés, de stressz is.
Gasztritisz esetén óvatosan fogyasszon el minden erős ízű (édes, fűszeres vagy keserű) ételt. A legjobb enyhe, kiegyensúlyozott ízű ételeket fogyasztani.
Gasztritisz esetén a banán a legmegfelelőbb és leghatékonyabb gyümölcs, magas fehérjetartalma miatt. Magnéziumot, káliumot, növényi zsírokat és rostokat tartalmaznak. A reggelire reggelire elfogyasztott banán enyhíti a gyomorégést.
Zabpehely
A zabpehely tápanyagainak gazdag tartalma, például cink, réz, vas és tiamin miatt ajánlott. A zab oldható rostot tartalmaz, amely a gyomorba kerülve vízzel érintkezve többször megnöveli térfogatát. Így szivacsként viselkedik, és egészségtelen méreganyagokat és zsírokat szív fel az útjukban.
A kurkuma bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségek, például gyomorhurut vagy gyomorfekély kezelésére szolgál. Ebben a tekintetben bebizonyosodott, hogy a kurkuma kivonat gátolja a gyomorsav szekrécióját, amely segít a gyomorbetegségek gyógyításában. Napi 3 gramm kurkuma 12 héten át történő fogyasztása a gyomorfekély teljes visszafejlődéséhez vezet az alanyok 75% -ánál.
Tanulmányok kimutatták a kurkuma védőhatását a gasztrointesztinális és vastagbélrák ellen is. A rákellenes hatás a kurkumin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhető.
A rizs gyomorhurut esetén javallt. A főtt, túl sok só és feltétel nélküli rizs gyomorkötésként működik és enyhíti a fájdalmat.
A gyömbér összetételében lévő anyagok semlegesítik a gyomorsavakat és növelik az emésztőrendszer mobilitását. Megszünteti a puffadást és sikeresen kezeli a gasztritisz első jeleit. Különösen a vegetáriánusok számára javallt, minden gyomorbántalom kezelésében. Az édesgyökér csökkenti a görcsöket és csillapítja a gyomorhuruthoz társuló fájdalmat. Étkezés előtt por formájában, kevés vízbe keverve fogyasztják.
ITT megtudhatja, hogyan veszi észre, hogy gasztritisze van!
Fogyasszon folyadékot
A folyadékok segítik az emésztést és segítenek a béltranszport szabályozásában, ami problémát jelenthet, ha gyomorhurutban szenved. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta legalább 8 pohár vizet fogyasszanak. Választhat vízzel hígított teákat vagy friss gyümölcsleveket.
Keményítőtartalmú ételek
Egyél keményítőtartalmú ételeket, mint például fekete kenyér, teljes kiőrlésű tészta, tészta vagy makaróni, zabpehely, gabonafélék és főtt burgonya vagy püré. Ezen ételek sült vagy olajos változata ellenjavallt, mert súlyosbíthatja a gyomorhurutot. Például a sült burgonya, a hús vagy a chips nehezen emészthető, felesleges gázt, puffadást és hasi fájdalmat okoz.
Kerülje a fehérjéket!
A magas fehérjetartalmú étrend nem ajánlott gyomorhurut esetén. Kerülje a húsételeket, például a kolbászt vagy a nagyon zsíros húsokat. Egyes hüvelyesek szintén tiltottak a magas fehérjetartalom miatt (bab, borsó, lencse), mert gázhoz, puffadáshoz, valamint a hasi görcsök és görcsök súlyosbodásához vezetnek. A tejben és a tejtermékekben található sav elősegítheti a gyomorhurut kialakulását vagy súlyosbíthatja annak már meglévő tüneteit.