Mit kell enni, ha hasmenése van - Non-Stop Health
Az alkalmi hasmenés gyakori jelenség. A legtöbb embernek évente legalább egyszer vagy kétszer hasmenése lesz, amely néhány nap múlva elmúlik.
Szerencsére sok olyan étel fogyasztható, amely segíthet az embernek a hasmenés tüneteinek csökkentésében. Vannak olyan ételek is, amelyeket kerülni kell a hasmenés kezelésében, és néhány további otthoni gondozási tipp.
Aki tartós hasmenést tapasztal, orvoshoz kell fordulnia, mivel az illető idővel kiszáradhat.
Mi a hasmenés
A hasmenés olyan bélmozgás, amely folyékonyabb, mint szilárd vagy szabad szerkezetű. Gyakori probléma, és évente kétszer is előfordulhat. A hasmenés általában legfeljebb 3 napig tart.
A puha, könnyű ételek, például a pirítós, segítenek felszívni a felesleges vizet és enyhíteni a hasmenés tüneteit.
Krónikus emésztőrendszeri rendellenességekben, például irritábilis bél szindrómában (IBS) vagy Crohn-betegségben szenvedőknél gyakrabban fordulhat elő hasmenés.
A lágy vagy folyékony széklet mellett a hasmenés más emésztési tünetekkel is társul, beleértve:
- görcsök
- puffadás és fájdalom
- bugyborékoló érzés a belekben
- sürgős szükség van a bélmozgásra
- hányinger
- hányás
- láz
Az ember étrendje kulcsfontosságú, ha hasmenést tapasztal. Egyes ételek segíthetnek a hasmenés tüneteinek enyhítésében, míg más ételek fogyasztása súlyosbíthatja a hasmenést.
Mit kell enni, ha hasmenése van
A hasmenésből való kilábalás közben az embernek keveset kell ennie, könnyen emészthető ételeket, amelyek segítenek felszívni a vizet a székletből.
Könnyű étel
A hasmenésben szenvedőknek könnyű ételeket kell fogyasztaniuk, mivel a fűszeres vagy összetett ételek irritálhatják a beleket. A hasmenést segítő könnyű ételek a következők:
- gabonafélék tejjel, például zabpehely vagy rizskása
- banán
- almaszósz
- sima fehér rizs
- pirítós
- főtt krumpli
Ezek az ételek különösen hasznosak lehetnek a hasmenés első napján. A sok apró étel elfogyasztása a nap folyamán elkerülheti az emésztőrendszer túlterhelését.
Probiotikumok
A probiotikus ételek, például a joghurt és a kefir, egyes esetekben segíthetnek, más esetekben azonban a probiotikumok még jobban irritálhatják az emésztőrendszert.
A probiotikumok elősegítik az emésztést, javítva a bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyát. A tejtermékek azonban irritálhatják az emésztőrendszert, ezért egy személy megpróbálhatja kipróbálni a nem tejszerű probiotikumokat, például a misót vagy a fokhagymát.
Mit kell inni, ha hasmenése van
A folyadékok szintén létfontosságúak a gyógyuláshoz. A hasmenésben szenvedőknek sok vizet kell inniuk napközben, és minden bélmozgás után meg kell inniuk egy extra csésze vizet.
A sok víz elfogyasztása segít megelőzni a kiszáradást és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A húsleves segít pótolni a hasmenés miatt elvesztett ásványi anyagokat és elektrolitokat.
Ugyanakkor a víz, a test hasmenés révén ásványi anyagokat és elektrolitokat is veszít. Az embereknek meg kell próbálniuk olyan folyadékokat inni, amelyek ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmaznak, hogy helyrehozzák az elveszetteket. Az elektrolitok és ásványi anyagok forrásai:
- húsleves
- kókusz lé
- elektrolitikus víz
- sportitalok
Mit ne egyél, ha hasmenése van
Sok étel ronthatja az emésztőrendszert és ronthatja a hasmenést. Ezek tartalmazzák:
Csípős étel
A fűszeres összetevők irritáló hatásúak lehetnek az emésztőrendszerben. Ezért kell a hasmenést tapasztalt embereknek ragaszkodniuk a fűszeres ételekhez, mert fennáll az emésztőrendszer felborulásának veszélye.
Sült étel
A hasmenésből való kilábalás után nem tanácsos magas zsír- vagy olajos ételeket fogyasztani. A hozzáadott zsírokat és sült olajokat nehezen lehet feldolgozni az érzékeny emésztőrendszer számára, és valószínűleg súlyosbítják a tüneteket.
Ehelyett megpróbálhat főtt vagy párolt zöldségeket és alacsony fehérjetartalmat fogyasztani.
Cukros ételek és mesterséges édesítőszerek
A vastagbélbe kerülő cukorok megzavarhatják a már érzékeny baktériumokat, súlyosbítva a hasmenést. Ide tartoznak a gyümölcslevek és a magas cukortartalmú gyümölcsök.
A hasmenésben szenvedőknek kerülniük kell a mesterséges édesítőszereket is, mivel egyeseknek hashajtó hatása lehet.
Magas rosttartalmú ételek
Célszerű kerülni a rostot is. A rost segít az emésztőrendszer aktív működésében. Ez általában jó dolog, de amikor a szervezet megpróbálja felépülni a hasmenéstől, a rostok súlyosbíthatják azt.
Az oldhatatlan rost a fő bűnös, és megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint:
- teljes kiőrlésű gabonafélék, például búza, rizs és árpa
- teljes kiőrlésű kenyér vagy pékáruk
- diófélék és magvak
Az oldódó rostok, például az almában és a banánban található pektin valóban segíthetnek az embernek a hasmenésből való felépülésben, de az embernek mégis meg kell próbálnia korlátozni a bevitelét legalább a tünetek első napján.
Egyéb ételek, amelyeket kerülni kell, ha hasmenése van
A hasmenés során a beleket irritáló egyéb élelmiszerek a következők:
- hagyma és fokhagyma
- a legtöbb feldolgozott termék
- nyers zöldségek
- a belekben gázt termelő élelmiszerek, például káposzta, brokkoli és karfiol
- citrusfélék
- zsíros hús, beleértve a szardíniat, a sertés- és borjúhúst
- tejtermékek
Mit NE igyon, ha hasmenése van
A szénsavas italokat kerülni kell, mivel irritálhatják az emésztőrendszert és súlyosbíthatják a hasmenés tüneteit.
A koffein tartalmú italok, például a kávé, a tea és a szóda túlstimulálhatják az emésztőrendszert, és súlyosbíthatják a tüneteket.
Az üdítőitalok irritálhatják vagy hozzájárulhatnak más tünetekhez is, például puffadáshoz és görcsökhöz. Az embereknek kerülniük kell az alkoholt, miközben hasmenést tapasztalnak.
Míg sok sportital tartalmaz elektrolitokat, amelyek segíthetnek a kiszáradásban, gyakran tartalmaznak cukrokat vagy mesterséges édesítőszereket. A kókuszvíz vagy az elektrolit tartalmú víz jó alternatíva.
Tratnak,-nekmentális hasmenés
A hasmenés enyhítését segítő étrend mellett számos más gyógymód is létezik, amelyeket az ember a gyors gyógyulás érdekében megtehet.
A hasmenés egyéb kezelései közé tartozik a bizmut szubszalicilát (Pepto Bismol) és az ioperamid (Imodium). Ezek a gyógyszerek segíthetnek az alkalmi hasmenések enyhítésében, és hasznosak lehetnek, ha kéznél vannak egy gyógyszeres szekrényben.
A Pepto Bismol és az Imodium recept nélkül vagy online megvásárolhatók.
Otthoni ápolás
A hasmenésben szenvedő embereknek arról is gondoskodniuk kell, hogy elegendő pihenést kapjanak, mivel a test stresszes helyzetekbe kerülése a hasmenés során súlyosbodhat.
Korlátozza a fizikai aktivitást, amíg a hasmenés tünetei fennállnak, mivel az intenzív tevékenység a test kiszáradásának nagyobb kockázatát jelentheti.
A hidratálás létfontosságú a hasmenés kezelésében is. Igyon sok vizet a nap folyamán.
Mikor kell orvoshoz fordulni, ha hasmenése van
Vér vagy nyálka jelenhet meg a székletben súlyosabb hasmenés esetén. Ezt gyakran láz kíséri, és a lehető leghamarabb meg kell látogatnia az orvost.
A kezeletlen hasmenés szintén súlyos szövődményekhez vezethet, beleértve a kiszáradást is. A súlyos hasmenésben szenvedő személynek kórházi kezelésre és intravénás elektrolitokra lehet szüksége.
Akinek 38 ° C-nál magasabb láza van vagy súlyos hasi fájdalma van, forduljon orvoshoz.
A szülőknek vagy gondviselőknek szorosan figyelniük kell a hasmenésben szenvedő gyermekeket. Ha a tünetek nem szűnnek meg 24 órán belül, orvoshoz kell fordulni.
Ha a gyermeken a kiszáradás jelei jelentkeznek, azonnal forduljon orvoshoz. A jelek a következők:
- száraz száj
- száraz pelenka több mint 3 órán át
- fogyás
- könnyek nélkül sírva
Bármely további tünetet a lehető leghamarabb be kell jelenteni az orvosnak a diagnózis és a kezelés érdekében.
Perspektívák
Sok hasmenés csak néhány napig tart, és jól reagál az otthoni kezelésekre. Egyszerű étrend fogyasztása, a folyadékbevitel növelése és adott esetben vény nélkül kapható gyógyszerek használata segíthet a tünetek gyors csökkentésében.
Azokban az esetekben, amikor a test 2 vagy 3 nap elteltével nem reagál ezekre a kezelésekre, a személynek orvosához kell fordulnia diagnózis és kezelés céljából.