Mit kell enni, ha hipoglikémiája van
Valószínűleg annyiszor hallotta már a "vércukor" szót, hogy az belépett a véráramba, hogy figyelemmel kísérje és normális szinten tartsa az értékeit, hogy elkerülje a cukorbetegeknél előforduló egyensúlyhiányokat.
Tehát több mint valószínű, hogy van egy rendszeres étkezési terve, amely segít fitt maradni és elkerülni a súlyos helyzeteket. Ugyanakkor előfordul, hogy elfoglalt, stresszes, úton van, és egyszerűen elfelejt enni. Néhány jó munka, stressz és korty étel nélkül futás után a test követeli jogait és intézkedik. Ezek egyike a vércukorszint, vagyis a vércukorszint csökkenése.
Melyek az alacsony vércukorszint tünetei?
Az alacsony vércukorszint gyógyszeres kezelés, fertőzések miatt vagy egyszerűen azért fordulhat elő, mert eltérett a szokásos étkezési rendtől és órákig elfelejtett enni. Az alacsony vércukorszinthez éhség, szédülés, ájulás, izzadás, szorongás, súlyos fáradtság, fejfájás társul. Teljesen egészséges emberekkel is előfordul, de cukorbetegeknél ez a jelenség figyelmezteti őket.
Mi a teendő, ha csökkent a vércukorszinted?
Mivel a vércukorszint csökkentése a vércukorszint csökkentését jelenti, a normális vércukorszintre való visszatérés azt jelenti, hogy ezt a hiányt korrigálni kell szénhidrátbevitel, az ételből származó cukrok révén.
Számos forrásban találhatók, például gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tej, méz és nyilvánvalóan cukor. Szüksége van tehát szénhidrátforrásokra a vércukorszint helyreállításához.
Ha a fent leírt tünetek jelentkeznek, ehet egy gyümölcsöt vagy egy pohár tejet, vagy néhány sütit.
Elsősegélyként 15 gramm gyors hatású szénhidrátot kell azonnal megenni vagy meginni, például:
- 3-4 négyzet glükóz
- fél pohár gyümölcslé vagy édes (nem diétás) üdítő
- 1 evőkanál méz vagy cukor
Tizenöt perccel azután, hogy elfogyasztott benne egy cukros ételt, ellenőrizze újra a vércukorszintjét. Ha a vércukorszint még mindig kevesebb, mint 70 mg/dL, egyél meg egy adagot a fent felsorolt ételek közül. Ismételje meg ezeket a lépéseket, amíg a cukor normálissá nem válik.
Miután bevette őket, várjon 15-20 percet, és mérje meg a vércukorszintet. Ha nem normalizálódott, fogyasszon egy részét a fent felsorolt szénhidrátoknak.