Mit kell enni, ha megfázik
Senki sem szeret megfázni vagy influenzás lenni, és amikor megbetegszünk, mindent megteszünk azért, hogy mielőbb talpra álljunk. Sajnos egyesek úgy találják, hogy a felépüléshez csak tablettákat kell lenyelni, de emlékeznie kell arra, hogy a táplálkozás is nagyon fontos.
Ha beteg, a testének több kalóriára van szüksége a megfelelő működéshez. Ennek oka, hogy a fertőzések leküzdésében a szokásosnál sokkal többet kell dolgoznia, különösen ha lázas.
Fázás vagy influenza esetén annyit kell enni, mint máskor, még akkor is, ha a test fáradt és úgy érezzük, hogy nem ehetünk semmit.
Sajnos, ha kevesebb kalóriát fogyaszt el beteg állapotában, a szervezete keményebben küzd a betegség ellen, így tovább fog tartani. Nem hangzik túl kellemesnek, igaz?
A titok az, hogy együnk keveset, de gyakran, még akkor is, ha nincs sok étvágyunk. Vannak olyan ételek is, amelyek nemcsak ízletesek és étvágygerjesztők, de segítenek a megfázás vagy az influenza gyorsabb megszabadulásában is.
A megfázás és az influenza gyorsabb legyőzésének legjobb módja az, ha elegendő italt fogyaszt és olyan ételeket fogyaszt, amelyek fokozzák immunitását. Itt vannak a legjobbak:
Csirkehúsleves
klasszikus Csirkehúsleves amit enni, ha megfázik, valóban működik! A csirke egy cisztein nevű aminosavat tartalmaz, amely segít megszabadulni a tüdő nyálkahártyájától, és mivel a leves forró, segít a torok gyulladásának gyógyításában.
Forró tea
A forró (nem forró!) Folyadékok megnyugtatják a torokfájást és csökkentik a torlódásokat, így az olyan italok, mint a gyógyteás tea vagy a citromvíz, ideálisak mind hidratáláshoz, mind gyógyuláshoz.
citrusfélék
Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a C-vitamin gyógyítja a megfázást és az influenzát, a narancsban, citromban, grapefruitban és citromban található lágy fehér réteg flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik az immunrendszer fellendülését és felgyorsítják a gyógyulást.
fűszerek
fűszerek mint a csípős paprika, a wasabi vagy a torma segítenek enyhíteni a torlódás tüneteit, mivel nagyon hatékony természetes dekongesztánsok.
Szüksége van kajára is gyomorproblémák. A legjobbak:
Pirítós
A pirítós nagyon jó, ha gyomorrontása van. Keményítőben gazdag, nem okoz hányingert és segíti az emésztést. Különösen hányás után ajánlott fogyasztani.
banán
A banán gazdag káliumban van, amelyet izzadás, hányás vagy hasmenés miatt veszít el. Emellett könnyen emészthetők és csökkenthetik a lázat.