Mit kell enni, hogy egészséges legyen télen Konyhai felszerelések összehasonlítása és vélemények
Amit ma megtanulsz
- Milyen ételeket részesítsen előnyben télen
- Hogyan nézzen szembe a tél az étrend megváltoztatásával
A hőmérséklet emelkedik, és elérkezik a tél. Ebben a néhány hónapban meg kell változtatnunk étrendünket, vagy inkább nem szabad kifogásként elfogadnunk a rossz étkezési szokásokat a hideggel és az éjszakával együtt.
Szóval adok néhány tippet, hogy a telet remek formában töltsék el !
Miért kell télen figyelni az étrendre? ?
Amikor a hőmérséklet csökken, testünknek több energiára van szüksége, hogy hőmérsékletét 37 ° C-on tartsa. De ez még nem minden.
A tél folyamán hajlamosak vagyunk minden elhúzódó fertőzésre és téli betegségre. Immunrendszerünk ezért feszült. Ezért fokozni kell például C-vitamin fogyasztásával.
A tél az emésztési rendellenességek időszaka is, és itt is alkalmazkodnia kell étrendjéhez.
De légy óvatos, ne egyél többet. Igaz, hogy ha hideg van, akkor nem akarja magát a takarója alá tenni egy jó tejcsokoládéval és brióssal (ne feledje, hogy gyakran csinálom).
Szeretnénk mártásokat, tartiflette-t vagy fondü-t is fogyasztani! De drágán fizet érte, ha nem vigyáz.
Ne felejtsük el, hogy tél után van tavasz (igen), de különösen a nyár és a híres mez teszt !