Mit kell enni, hogy szép, egészséges fogai legyenek Marie Claire

egészséges

Add hozzá a kedvencekhez

A legjobb válaszokat szakértőink

Írta: Gonzagues Kafar
Elég elfogadni a jó szokásokat, ha van egy álmom mosolya. A kiegyensúlyozott étrenddel kezdődik minden. A tejtermékek és a citrusfélék kalciumot adnak, amely hasznos a zománc és az íny védelmében. A kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend segíti fogainkat az üregek (joghurt, diófélék, olajos magvak) elleni küzdelemben. A sajt hozzájárul a demineralizáció megelőzéséhez. Ne felejtsen el inni ásványi anyagokban gazdag ásványvizet (magnézium, kalcium, cink).

MINDEN VÁLASZ

Írta: Diane Lepeigne
A kagylók és a tenger gyümölcsei is gazdagok kalciumban. A tejtermékekben található foszfor elengedhetetlen a fogak megszilárdulásához és kialakulásához. Azt is tanácsolom, hogy hetente egyszer fogyasszon zellert, mivel serkenti a nyálelválasztást és elősegíti a fogszuvasodás elleni küzdelmet. Ne vonja le magát almától, mert oxálsavat tartalmaz, amely fehéríti a fogakat.