Mit kell enni, hogy több legyen az anyatej (szoptatás)

Mert jó laktációt fenntartani, galaktogén ételeket fogyasztani elengedhetetlen !

És a laktációra gyakorolt ​​maximális hatás elérése érdekében fogyasztania kell galaktogén italok.

Mit szabad enni és mit inni hogy több teje legyen, ez most, ebben a cikkben !

Mit kell enni, hogy több legyen az anyatej ?

Mit kell enni aperitifként a laktáció serkentésére ?

Ha több tejet szeretne, válassza ezeket az ételeket:

• sózott mandula
• kesu dió
• dátumokat

A sok tejet garantáló étkezés 😉

Zöldséget enni !

• sárgarépa
• Csicsóka
• zöldsaláta
• édeskömény

Egyél gabonaféléket !

• Egyél Komlót, kivéve a szülés utáni depressziót !
• Köles.
• Zab: pehely vagy korpa formájában)
• Árpa: hántolt vagy gyöngy.
• Quinoa.

Gyümölcsöt enni !

Van nincs galaktogén gyümölcs lista, de a gyümölcsök azért fontosak, mert vitaminokkal látják el.

Ezért jobb formában leszel, ha megeszed ... Az egészséges anya az az anya, akinek van jobb laktáció !

Egyél hüvelyeseket ...

Egyél reggelit vagy harapnivalót galaktogén

Gyümölcsök:

Spreadek:

• Mandulapüré
• Étcsokoládé kenhető
• Árpa maláta terjed.

Csokoládé és származékai:

Édesség:

• árpa maláta gabona rúd
• mandula paszta

---