Mit kell enni manapság, mit kell enni a karácsony ünnepe után
Küldje el a cikket
Az orvosok mind megerősítik, hogy az étel- és italmérgezés legtöbb esete ebben az időszakban fordul elő. Tehát többé-kevésbé részegek vagyunk, vagy, kérem, terheltebbek vagyunk a megnövekedett élelmiszer-fogyasztás és a nyirokpangás miatt.
Mit tegyünk, mit együnk, hogy visszatérjünk a legjobb általános formánkhoz?
1. Először is pontosan az ellenkezőjét tesszük az elmúlt napoknak, sokkal kevesebbet eszünk, mérsékelt, hogy a test visszatérjen a közérzetéhez.
2. Ha sok húst ettél, akkor a pecsenye alapvető az ünnepekre, néhány napig próbáld elkerülni a húst. A böjt nem tér vissza, csak az, hogy a hús nélküli nap nagy hasznot jelent az emésztőrendszer számára, más ételek feldolgozása sokkal gyorsabban megy végbe, ezért megkönnyítjük az erőfeszítést. A manapság használt fehérjetípus könnyen feldolgozható, vagy akár kis ábrázolásban is megjelenhet.
3. Ha a minap sok hőkezelt, nehezen főzhető ételt fogyasztottunk, a következő napokban tökéletes lenne, ha ezek az ételek nem lennének az asztalnál, ilyen módon. Vagyis az ebéd feldolgozása, vagy hogy kinek kell viszonyulnia, próbáljunk meg túlnyomórészt nyers ételeket enni. Miért kegyetlen? Annak érdekében, hogy rendszerünk optimális tápanyagellátása működhessen, minél több élelmi rost és enzim legyen.
4. Miért étrendi rost? Az emésztőrendszerben lévő pangás és maradványok kiürítéséhez. Honnan származnak az élelmi rostok? Nyers zöldségekből, nyers gyümölcsökből, zabpehelyből. Csak ezeket szeretném jelezni ebben az időszakban.
5. A joghurt jó választás lehet, az étkezés helyébe egy evőkanál zabpehely és néhány szárított gyümölcs kombinálható.
6. Mit ettünk sokat, és öröm volt ebben az időszakban? Sütemények, torták, amelyek teljesen egészségtelen szénhidrátokkal teliek, és sziluettre vagy kényelmes mentális állapotra nézve kedvezőtlenek. Igyekszem oktatni magam, és neked is tanácsot adok: fokozottan figyeljen az ilyen szénhidrátokkal (bármilyen cukor), idővel abszolút károsak az általános egészségre! Felejtsük el az ilyen termékeket, egészen szilveszter estéig ...
7. Egészséges szénhidrátokat választunk, a piacon megtalálható gyümölcsökből nyert rostbevitel együttesen. Cseréljen egy asztalt egy gyümölcssalátára, néhány dióval és a tetejére szórt fahéjjal. Öröm!
8. Cseréljen egy táblázatot a következőre: bőséges gyümölcs- és gyökérlé.
9. Azok a hölgyek, akik szeretnék jól érezni magukat a szilveszterre készített ruhákban, adnak nekik tippet: egy egész nap csak folyadékot, friss gyümölcslevet, húslevest vagy növényi tejet és sok teát fogyasztanak. Csodálkozva látja majd, hogy milyen jól fogja érezni magát másnap, fényes lesz a bőre, laposabb lesz a hasa, és nagy önbizalmat fog szerezni. Sikerült egy napig kordában tartania étvágyát és étkezési vágyát! Ez egy olyan kísérlet, amelynek számos előnye van, érdemes mindegyikünknek egyszer kipróbálni.
10. Van valami nagyon fontos: optimális hidratálás. Ne felejtsd el a vizet, a sok víz segít a méregtelenítésben, enyhíti a túl sok étel által generált állapotot.
Élvezze az év utolsó napjait, érezzen szép időt, és hagyja, hogy az új év a belső szépség, az öröm és a sok személyes teljesítmény állapotát hozza el.
Legyünk egészségesek, és így képesek leszünk a saját életünket és tevékenységünket optimális hozam mellett, természetes evolúcióban végezni.