Mit kell enni minden nap, hogy két hét alatt 14 kilogrammot fogyjon

2015. augusztus 28., péntek, 12:19 Forrás: REALITATEA.NET

minden

A két ételen alapuló étrend mindössze két hét alatt akár 14 kilót is leadhat.

A diéta magában foglalja a narancs és a tojás napi fogyasztását. Ugyanakkor csökkentenie kell az egyes étkezések során elfogyasztott ételek mennyiségét.

Hétvégén ehet, amit csak akar.

• REGGELI: Narancs, kávé vagy cukormentes tea.

• Ebéd: narancs, főtt tojás és joghurt.

• Vacsora: Két paradicsom, két főtt tojás, egy saláta (kisebb levelekkel) és 1 uborka.

• REGGELI: Narancs, kávé vagy tea cukor nélkül.

• Ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt, két keksz.

• Vacsora: 125 gramm grillezett marhahús, paradicsom, egy csésze tea (mindenki tetszése szerint - csak édesítetlen).

• REGGELI: Narancs, kávé vagy cukormentes tea.

• Ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt és saláta.

• Vacsora: 125 gramm grillezett marhahús, narancs, egy csésze cukrozatlan tea.

• REGGELI: Egy narancs és egy kávé vagy tea cukor nélkül.

• Ebéd: 125 gramm friss fölözött tehénsajt (vagy mozzarella), paradicsom, egy szelet ropogós kenyér.

• Vacsora: 125 gramm marhahús, 2 paradicsom, egy alma, egy szelet kenyér.

• REGGELI: Egy narancs és egy kávé vagy tea cukor nélkül.

• Ebéd: 150 gramm sült hal, paradicsom, egy szelet kenyér.