Mit kell figyelembe vennem a megfelelő táplálkozás érdekében a reuma Rehafit Health Center Ingolstadt
A reuma általános elnevezése nagyon különböző betegségeket foglal magában, amelyek egyedi testreszabást igényelnek. Ezért a legjobb, ha orvosukkal megvitatják, hogy a reumás betegeknek mire kell különös figyelmet fordítaniuk étrendjükben.
Táplálkozási tippek a reuma ellen:
- Kerülje a magas zsírtartalmú, állati eredetű ételeket, mint a zsír, máj, tojássárgája, vaj, tejszín, valamint a magas zsírtartalmú kolbász és sajt
- Ne egyél húst vagy kolbászt hetente többször. Inkább a sovány fajtákat
- Minden nap vegyen be sok gyümölcsöt és zöldséget a menüjébe
- Próbáljon hetente kétszer enni halat, például lazacot, heringet vagy makrélát
- Próbáljon ki különféle vegetáriánus ételeket, például sült zöldségeket, rakott ételeket, tojás nélküli tésztát zöldséges mártással vagy rizses ételeket
- Használjon omega-3 zsírsavakban és E-vitaminban gazdag növényi olajokat, például lenmagot, repcemagot, dió- és szójaolajat. A dió értékes zsírsavakban és vitaminokban is gazdag
- Fogyasszon fél liter alacsony zsírtartalmú tejet, vagy fogyasszon minden nap ugyanannyi alacsony zsírtartalmú tejterméket (joghurtot, kvarkot, sajtot)
- Tartsa vissza az alkoholos italokat
Most rengeteg szakácskönyv kínál inspirációt a reuma megfelelő étrendjéről.