Mit kell kezdeni a székrekedéssel - és mikor veszélyes a székrekedés?
A FITBOOK-ból | 2020. október 18., 9:28
Ha kell, de nem lehet, az kényelmetlen. De veszélyes az egészségre is? Gyakran figyelmeztetnek egy potenciálisan halálos bélelzáródásra. A FITBOOK elmagyarázza, mikor kell aggódnia, mely otthoni gyógymódok jelenthetnek enyhülést - és mit kell tennie nehézségek esetén.
A székrekedés nehéz bélmozgást ír le. Az érintett emberek csak ritkán tudnak WC-re menni, és ha mégis, akkor fájdalmaik vannak, mivel a megkeményedett béltartalom csak nyomással (és néha akkor sem) ürülhet ki.
Székletürítés hetente kevesebb mint 3 alkalommal
Az orvosok székrekedésről (szakkifejezés: székrekedés) beszélnek, amikor a beteg hetente kevesebb, mint háromszor megy WC-re. De ez nem okozna automatikusan aggodalmat: amikor a bélmozgásokról van szó, minden szervezetnek megvan a saját ritmusa, egyesek naponta háromszor, mások alig másodpercenként.
A székrekedés áthelyezése és egyéb okai
A nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek székrekedéstől, mint a férfiak, és egyre inkább, ahogy öregszenek. Krónikus székrekedésről beszélünk, amikor a tünetek hosszabb ideig (legalább három hónap) vagy ismételten jelentkeznek. Néha az okok és a kapcsolódó székrekedés csak rövid ideig tart - például kiegyensúlyozatlan, alacsony rosttartalmú étrend, folyadék és/vagy mozgáshiány miatt (például ágy miatt fekvő betegség miatt).
Az emésztési problémák nem ritkák, különösen utazáskor. Ennek lehetséges okai minden utazási stressz mellett ismeretlen ételek, fűszerek vagy étkezési idők.
Cigaretta eloszlásához
Reggel kávé és cigaretta - sokak számára a THE azt jelenti, hogy lassú emésztést kapjon. És valójában a kívánt hatással jár: A dohányzás stimulálja az agy paraszimpatikus idegrendszerét, és ezáltal a gyomornedv termelését. Azonban, mint köztudott, a helyettesnek rengeteg más mellékhatása is van, ezek pedig nem kívánatosak - vagy végzetesek. Szerencsére vannak jobb és kevésbé egészségtelen módszerek is.
Megfelelő táplálék a lassú emésztés érdekében
Különféle megelőző intézkedéseket javasolnak elsősorban a székrekedés megelőzésére. Az emésztési problémákra hajlamosak kerüljék az alkoholt, az édességeket, az üres szénhidrátokat és a nagyon zsíros ételeket. Fontos az is, hogy lassan egyél és jól rágódj, mivel ez lehetővé teszi, hogy az ételt lebontó nyálenzimek jobban behatoljanak és emészthetővé tegyék. Kérjük, igyon eleget, és vegye be az étrendbe a rostot. Duzzadnak a belekben, és ezáltal felgyorsítják a bélmozgást. Az étkezési rost például teljes kiőrlésű termékekben, gyümölcsökben és zöldségekben található.
A stressz méreg az egész elme és a test számára, beleértve a gyomor-bél traktust is. A szakértők ezért olyan relaxációs intézkedéseket javasolnak, amelyek minden ember számára másként nézhetnek ki. A testmozgás is fontos - ha lassú vagy, akkor a beled is.
A székrekedés otthoni gyógymódjai
Vannak olyan ételek, amelyek enyhe hashajtó hatásúak. Beleértve a savanyú káposztát, a nyers hagymát és az aszalt gyümölcsöt. A bolha, a lenmag és a korpa megduzzad, ha vizet tárol a bélben, és így megnövekszik a chyme. Ez lágyabb és könnyebben ürül. Az is segíthet, hogy az emésztőrendszer kissé megrázkódik, ha egy nagy pohár hideg vizet iszik közvetlenül felkelés után.
Mikor kell hashajtót szedni?
Ha a székrekedés három napnál tovább tart, az otthoni gyógymódok nem segítenek, és észrevehető tünetek jelentkeznek, hasznos lehet hashajtó (szakkifejezés: hashajtó) bevétele. A gyógyszertárban orális alkalmazásra szánt gyógynövényes és vegyi készítményeket talál, amelyek az összetételtől és az adagolástól függően 10–28 órán belül a belek kiürülését hivatottak előidézni. Némelyikük a fent említett duzzanatellenes szerekhez hasonló módon működik, mások elősegítik a bélmozgást. Vannak nagyon gyors hatású beöntések és kúpok is, amelyeket rektálisan helyeznek be. Célszerű késleltetni a sok perc múlva jelentkező késztetést, hogy a hatóanyagok jobban eloszlhassanak, és minél több székletet vigyenek magukkal.
Fontos: Kérjük, hashajtókat csak szakember utasítása szerint és vészhelyzetben használjon! Hosszabb ideig fennáll a megszokás és a székrekedés veszélye, ami nagyobb dózisokat vagy erősebb előkészületeket tehet szükségessé. A hashajtó függőség tartósan megnehezíti a természetes emésztést, és orvosnak kell kezelnie.
Székrekedés veszélyei
Bélelzáródás (ileus) esetén a bélfal annyira károsodna, hogy tovább nem tud szállítani. A legrosszabb esetben a bél ezen része elpusztul, és a baktériumok lebontják a belet. Az egyik lehetséges következmény az életveszélyes vérmérgezés. Az ilyen jellegű súlyos következmények különösen az idősebb betegeknél, akiknek korábban sérült a belük, vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként fenyegetnek. Például az opioidok megbéníthatják a beleket.
Dr. med. Matthias Riedl, a Medicum Hamburg belgyógyász és táplálkozási szakértője a FITBOOK technikai tanácsát adta.