Mit kell még figyelni a kalóriákra vagy a zsíros egészséges táplálkozás fórumra

2002. május 21. óta tagja
25 hozzászólás (ø0/nap)

Tag 2002. január 17-től
275 hozzászólás (ø0.04/nap)

Tag 2002. január 17-től
43 740 hozzászólás (ø6.35/nap)

különben csak Cookie-val tudok egyetérteni

Tag 2001.01.08-tól
4,120 hozzászólás (ø0.58/nap)

Ha csak kalóriát szeretne spórolni, az nem számít, de ha zsírra vágyik, akkor a kevesebb több

Normális esetben az embereknek 30% zsírtartalomra van szükségük étrendjükben, de ha fogyni akar, az első dolog, hogy vigyázzon, csökkentse azt.
Gyakran a rejtett zsírok az igazi hizlaló élelmiszerek.

Egy párizsi vagy extra kolbász több zsírral rendelkezik, mint egy lengyel,
ahol láthatja a kövér.
Tehát jobb csak sonkát és húst, ahol a zsír látható és eltávolítható.
De jobb, ha csak sütés után távolítja el.
Mindig számítsa ki a sajtot, ha a zsír szárazanyagban van, vonjon le kb. 40-50% -ot, ekkor megvan az abszolút zsírérték.
Személy szerint egyáltalán nem szeretem a sovány joghurtot, mert a zsír ízhordozó.

Egyébként csak a Cookie-hoz csatlakozhatok.

---