Mit kell tenni a fáradt és égő szemekkel

Balzsam a szemnek

Mi segít a fáradt szemek ellen

2015. április 8., 14:56 | kf (CF)

fáradt

Különösen a számítógépen végzett munka fáradt és száraz szemeket okoz (forrás: imago images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Ha a szeme vörös és gyakran fáradt, akkor valamit tennie kell. Például hosszú ideig tartó képernyőn végzett munka után a szemek gyakran túl szárazak, és a kötőhártya irritáltan reagál. Néhány gyakorlattal és néhány tipp segítségével enyhítheti a szemét, és ideális esetben jobban lát.

Lásd jobban: a legjobb tippek a szemed számára
Fotósorozat 7 képpel

Miért vannak fáradt szemeink?

A fáradt szemeknek, a duzzanatnak vagy a bőrpírnak különböző okai lehetnek. Gyakori probléma azonban a hosszú órákon át végzett munka a számítógép előtt, aminek következtében a szemek nagyon elfáradnak és kipirosodnak, mert a szemhéjak túl ritkán záródnak le, és a szemgolyó sem mozog eléggé. "Ennek oka a könnyfolyadék termelésének csökkenése. A szemek kevésbé hidratálódnak, majd száraznak vagy égőnek érezhetik" - magyarázza Horst Brewitt professzor, a düsseldorfi Szemészek Szakmai Szövetsége "Száraz szem" osztályának vezetője a "vitanet" weboldalon. .de ".

De a kontaktlencsék, a füst, a száraz levegő vagy a kozmetikumok is csökkenthetik a szem könnyfilmjét és irritálhatják a szemet. Egyébként a könnyfilm általában csökken az életkor előrehaladtával. Az alvás különösen azonnali intézkedésnek bizonyult. De a tünetek ellen más eszközök és gyakorlatok is segíthetnek.

Lásd jobban relaxációs gyakorlatokkal

Ha intenzív számítógépes munkát végez, szánjon kb. 20 másodpercet néhány rövid gyakorlat elvégzésére 15 percenként. A fem.com női magazin például a következő gyakorlatokat ajánlja, amelyeket bárki gond nélkül elvégezhet az irodában:

1. Feladat: Ehhez üljön egyenesen egy székre, és hagyja, hogy a vállai nyugodtan lógjanak. Lélegezzen mélyen a gyomrába, és körkörösen mozogjon a szemével - ötször az óramutató járásával ellentétes irányba.

2. gyakorlat: Dőljön hátra, pihenjen és csukja be a szemét. Most mutató- és hüvelykujjával fogja meg mindkét oldalon a szemöldök alatt és felett a bőrt, és néhányszor nagyon óvatosan masszírozza belülről kifelé.

3. gyakorlat: Fogjon bármilyen tárgyat vagy ujját, és tartsa azokat az orra előtt különböző távolságokban, körülbelül négy-nyolc hüvelyknyire egymástól. Most változtassa meg azt a pontot, amelyet a szeme néhány másodpercenként rögzít. Ezzel a gyakorlattal képezzük a szem befogadóképességét, egyszerûen kifejezve azt a képességet, hogy különbözõ távolságokban tisztán érzékeljük a tárgyakat. Alternatív megoldásként elegendő, ha egyszerűen hagyja, hogy pillantása az irodán vagy az ablakon át vándoroljon, és a távolba nézzen. (Védje a szemét, amikor a képernyő előtt dolgozik)

4. gyakorlat: A meleg jót tesz a szemednek is: dörzsölje össze a kezét, amíg meleg nem lesz, majd könyökével támaszkodjon az íróasztalra, és tegye meleg tenyerét csukott szemeire. Hagyja ellazulni az arcát.

Rendszeresen végezve ezek a gyakorlatok segítenek egy kicsit lazítani a szemet. És még egy nagyon egyszerű tipp: pislogj tovább szándékosan. Mert így egyenletesen oszlatja el a könnyfolyadékot a szemben, és tisztábban lát. (Szemgyakorlatok a kikapcsolódáshoz)

A környezet szerepet játszik

A száraz és fáradt szemek gyorsan kialakulnak, amikor bizonyos külső hatások érvényesülnek. Például ellenőrizze, hogy a szoba jól meg van-e világítva. A világos és a sötét közötti erős kontraszt további megterhelést jelent a szem számára.

Fontos az elegendő oxigén is. Szellőztessen rendszeresen, rövid ideig. Ellenőrizze azonban, hogy nincs-e húzás, ennek negatív hatása van. Akárcsak a légkondicionálók és a ventilátorok. Jobb távolságot tartani ezektől az eszközöktől, ha gyakran van szemproblémája. Győződjön meg arról is, hogy eleget ivott-e. Nem csak a tested és a bőröd köszönöm, hanem a szemed is lazább lesz. Próbáljon kerülni a túl sok sót és alkoholt a folyamat során.

A szemüveget vagy kontaktlencsét viselőknek arról is gondoskodniuk kell, hogy szemüvegük vagy lencséjük szilárdsága megfeleljen a szemük állapotának. A természetes ingadozások normálisak, és ezután kiválthatják ezeket a tüneteket. (A szemüveg megfelelő tisztítása: ezeket a tippeket be kell tartani)

Balzsam a szemnek

A tömörítések jót tesznek a fáradt szemeknek is. Két pamutgolyót mártogasson langyos vízbe, és kissé nyomja össze. Ezután csak tegye fel a lezárt dalokat, és lazítson tíz percig. Ha a szeme gyulladt, ajánlott nedves borogatást szemfényes teával.

Ehhez adjon hozzá egy teáskanál gyógynövényt forrásban lévő vízzel, meredek és hagyja kihűlni. Ezután vegyen két pamutpárnát, mártsa be őket, és helyezze a csukott szeme fölé körülbelül 15 percre. Ha gyakori és tartós problémái vannak, tanácsos időpontot egyeztetni egy szemorvossal. Figyelem: Gyakran nagyon előre meg kell terveznie ezeket a találkozókat. (Tea, mint kozmetikum: ezek a típusok széppé tesznek)

  • Mi történik a Lasik szemműtét alatt?
  • Felismeri az okokat:Mi állhat a vizes szemek mögött
  • Irodai szem szindróma:Mennyire veszélyesek a száraz szemek?
  • Eltömődött faggyú:Jégeső a szemen - okok, tünetek és kezelés
  • Hallja újra helyesen:A legjobb halláserősítők ehhez képest
  • Házi gyógymódok és tippek:Amikor a szem ég és víz

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.