Mit kell tenni a karácsony túlzásainak kompenzálásáért

Jól sikerült, túlélted a hatalmas karácsonyi ételeket. Most elegendő bizonyos szabályokat alkalmazni a test pihentetésére (és megmentésére). Kövesse dietetikus táplálkozási tanácsadó tanácsát.

tenni

Publikálva 2019.12.24-én, 06: 00-kor, frissítve: 2020.01.29., 07: 14-kor

Mindezen karácsonyi étkezések után a bűntudat és a bankettünk maradványai gyengéden felébresztenek minket. Természetesen kétszer vett libamájt, és több pohár pezsgő is csábított, de ez nem indokolja a drasztikus diéta kezdetét. Noha néhány jó reflexet nyilvánvalóan túlzás után kell elfogadni, a kihívás az intelligens végrehajtás. Audrey Vaillat, dietetikus táplálkozási tanácsadó tanácsokat és tippeket ad nekünk, hogy megrovás nélkül kompenzáljuk.

Felmentünk

Valószínűleg soha nem ismételjük meg elégszer: nem kell bűnösnek éreznünk magunkat a karácsonyi ünnep után. Ne felejtsük el, hogy egy évig vártunk rá: "Ez egy egyszeri pillanat, az öröm és a megosztás, amelyet ki kell élvezni, és nem az evés napja vezet a súlyhoz". - idézi fel Audrey Vaillat. Nem beszélve arról, hogy a nélkülözés elősegíti a kísértést. engedd el magad !

Videóban hét tipp, hogy nem hízik az ünnepek alatt

Tovább etetjük

Mi legyen a maradékkal ?

Amikor csak lehetséges, tartsa őket a fagyasztóban, vagy adja át kollégáinak, barátainak és családtagjaiknak. De nyugodjon meg róla, hogy ha elfogyasztja őket, akkor nem jelent problémát. A fontos a mennyiségek.