Mit kell tenni a Les Inconditionnelles du Nibbling állandó nassolással foglalkozó csoport ellen

. Ossza el jól diétáját a nap folyamán

tenni

Valójában a nassolás iránti vágy kielégítheti:
- ha diétája rosszul oszlik el a nap folyamán,
- ha az étkezés a szokásosnál később történik,
- ha két étkezés között túl hosszú idő telik el,
- ha étrendje elégtelen és/vagy kiegyensúlyozatlan (túl sok „egyszerű” cukor, nincs elég „összetett” cukor, nincs rost).,
- ha túl gyorsan, stressz alatt eszel ...

Tanácsaink:
- Egyél rendszeresen.
- Osztja étrendjét napi 3 vagy 4 étkezésre, azaz reggelire, ebédre, vacsorára és esetleg egy kis harapnivalóra reggel és/vagy délután. Jobb rendszeres és jól felépített snack, mint anarchikus snack.