Mit kell tenni a pajzsmirigy gyulladása (pajzsmirigy-gyulladás) ellen Diéta pajzsmirigyproblémák esetén
- közzétéve 2019. április 17
- frissítve 2020. október 20-án
- írta Jutta Bruhn
- 6 megjegyzés
Persze, rengeteg ötletem van. 😉 Ebben a bejegyzésben először három dolgot mutatok be a táplálkozással kapcsolatban a Macrobiotic Healing Kitchen (MBH) szerint.
Több mint tipp található a gyulladáscsökkentő programomban, amely kifejezetten Hashimoto pajzsmirigy-gyulladására irányul.
Először is, egy tipp: Mindig bölcs dolog nemcsak a tünetet megvizsgálni, hanem a "miért" kérdést is feltenni. Tehát ne csak azt kérdezze: „Mit tehet a gyulladás ellen?”, Hanem kérdezze meg: „Miért van gyulladásom? Honnan származhatnak? "
Pajzsmirigy gyulladás az antibiotikumok után
Az antibiotikumok egyik lehetséges következménye a bélfal károsodása. Mivel a pajzsmirigy jó működése összefügg a belekkel, a pajzsmirigy érintett lehet.
Ha a belek károsodása hosszú ideig folytatódik, az immunrendszer is kikerülhet az ellenőrzés alól. Akkor többek között pajzsmirigy-gyulladás léphet fel.
"Évekig tartó antibiotikum-kúra után Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásom van. " (Ez egy autoimmun betegség, amelyet az immunrendszer zavara okoz. A gyulladásos fellángolások károsíthatják a pajzsmirigyet.)
További információ a Google-n található "Az antibiotikumok károsítják a bélfalat" kulcsszó alatt. Íme a sok erről szóló cikk egyike.
1. tipp
Akinek korábban antibiotikumot kellett szednie, annak először a belekre kell gondolnia, amikor a gyulladásról van szó. A bélfalban szinte biztosan vannak lyukak (szakkifejezés: szivárgó bél szindróma). Ezt "meg kell javítani". Ez a makrobiotikus gyógykonyha (MBH) szerint kiegyensúlyozott étrenddel lehetséges. Ez magában foglalja a napi legalább kétszeri meleg étkezést.
A reggelinek különösen meleg levest kell tartalmaznia. Nos, ezt könnyű megmondani, de a megvalósítás bonyolult lehet, legalábbis az elején. Mivel a legtöbbjük számára a reggeli meleg egy csésze kávé. 🙁
Jobb lenne a meleg miso zöldséglevessel készített reggeli. Ha most azt gondolja: "Jól tud beszélni, hogyan kellene csinálnom reggel, mennem kell dolgozni" - akkor természetesen igazad van. Ennek ellenére a tanácsom:
- készítse elő az esti meleg reggeli hozzávalóit
- kelj fel valamivel előbb 😉
Ha jobban megismeri a Makrobiotikus Gyógyító Konyhát (MBH), észreveszi, hogy nem olyan időigényes reggel meleg reggelit fogyasztani. A haszon óriási, mivel a meleg reggeli elfogyasztása hatalmas lépés a gyulladás megszabadulása felé. 🙂
A pajzsmirigy gyulladása és a vércukorszint ingadozása
Miért van pajzsmirigy gyulladás? Egy olvasó ezt írja:
"A pajzsmirigy alulműködés megszűnt, de teljesen függök az ayurvédikus orvostudománytól. Ha sokáig hagyom őket, akkor a gyengeség rendkívüli érzése tér vissza. "
Aha, elég gyorsan "megszabadulhatsz" egy hipofunkciótól, míg más panaszok továbbra is fennállnak. Sajnos az ember újra és újra hallja, hogy a kezdeti sikerek nagyok, de nem tartanak hosszú távon.
"A gyengeség érzése miatt Gyanítom, hogy cukorbetegségem lehet, és éjszaka gyakran szomjas vagyok, ami ezzel összefüggésben lehet. "
Az olvasó ezt helyesen megfigyelte. Akinek köze van Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásához, inzulinrezisztens és gyakran már úton van a cukorbetegség felé. Ezért:
2. tipp
Ha a vércukorszint évek óta túl magas, akkor az inzulinrezisztenciát jelent. Ez azt jelenti, hogy ha a vércukorszint nem szabályozott, mindig gyulladás lép fel. Amit most fontos megtenni?
Nagyon jó kiindulópont a fehér és más cukrok bármilyen formában történő kihagyása. Nem szabad félszegen folytatni, hanem következetesnek lenni. Tehát nem így:
"Évek óta nélkülözöm a fehér cukrot a teában, de szeretek mézet adni a teámhoz. "
Sajnos a méz nem sokkal másképp működik, mint a cukor. Honey A mézzel a vércukorszintet erőteljesen nyomják, és a gyulladásokat úgyszólván alacsony lángon folytatják.
Rizssziruppal édesíteni jobb. Hogy csodálatosan édes ételeket készíthet csak rizssziruppal, receptek találhatók az "Édességek cukor nélkül" című könyvemben.
Pajzsmirigy-gyulladás és túl sok gabona
Senki sem kap gyulladást a gabonától. De amikor gyulladás van, a sok gabona elfogyasztása nem jó ötlet.
"Most az az ötletem támadt, hogy reggel egy zabkás reggelit egyek. Ennek eredményeként sokkal fittebb, rugalmasabb és teltebb voltam ebédig. "
Jól hangzik, de egyik sem igazán hatékony. 🙁
3. tipp
Bár az olvasónak jobban jár a reggeli zabkása reggel, mégis hibázik. Mivel elengedhetetlen a zsír (kókuszolaj, vaj) és a fehérje (hal, tojás, lencse, bab, hús) egyidejű fogyasztása. Mivel A zsír és a fehérje stabilizálja a vércukorszintet .
Ne feledje ezt, ha pajzsmirigy-gyulladása van.
"Lassan átállok a tönkölykenyérre is, (Régebben csak fehér kenyeret ettem). "
Elterjedt a hír, hogy az irritált bélű embereknek folyamatosan búzát (glutént) kell vágniuk. De vajon a tönkölykenyér valóban alternatíva? Egyrészt a tönköly glutént is tartalmaz, de mindenekelőtt a kenyér - akár tönköly, akár más szemek - általában nehezen emészthető és megterheli a beleket.
Az MBH javaslata kedves főtt rizs enni .
Ha meg akarja védeni a belét, akkor váltson rizsre (és minden falatot nagyon jól megrágjon). A rizs sokkal könnyebben emészthető, mint a kenyér, és ugyanakkor megtisztítja a beleket.
Tehát itt van néhány tipp, amelyet tehet a gyulladás ellen. Sajnos ez a néhány tipp nem elegendő ahhoz, hogy valóban véglegesen kijusson a gyulladásból.
Azt tanácsolom, hogy vegyen részt a gyulladáscsökkentő programban. Akkor sokkal nagyobb az esély arra, hogy megszabaduljon a pajzsmirigy fertőzéseitől. 🙂
- A hasimotói fáradtság elmúlt, soha nem gondoltam volna!
- Az antitesteim majdnem a felére csökkentek!
- A gyógykonyhával a gyulladt gyomrom észrevehetően jobb egy hét után.
"Már megkezdtem az ugrást. Főzz a receptek szerint. Sokkal jobban érezd magad. Fittebb vagyok."
A szerző: A nevem Jutta Bruhn. Hosszú évek óta természetgyógyász vagyok, és információkat nyújtok a pajzsmirigy-problémák táplálkozásáról és természetgyógyászatáról. Ide szerezd a pajzsmirigy-tippjeimet, és mi kapcsolatban maradunk!
6 megjegyzés
ez jól hangzik! Ha olyan sokáig szedett antidepresszánsokat, a súlya nő, éhesnek érzi magát ... akkor vannak olyan dolgok, amelyek még mindig nem felelnek meg az egészségének. Folytassuk, jobban meg tudjuk csinálni! 🙂 🙂
Nagy előnye lenne az online tanfolyamról. Mert van
- konkrét utasítások arról, hogyan kell megfelelően főzni, ha nem aktív
- sok mások ajánlása
- sok tipp tőlem és egyéni tanácsok
Nagyon jó volt egyedül elindulni. 🙂 Ha nem teljesen elégedett, akkor további információkat kell kapnia. Az e-könyvek csak a kezdet. Szüksége van rá az online tanfolyam alapjául. Itt regisztrálhat: "Pajzsmirigy kezelése"
Üdvözlettel
Jutta
Nagyon izzadtam az utóbbi időben
. Összefügghet-e ez a pajzsmirigy gyulladásával (TSH-érték: 0,27) az FT3 és az FT4 a normál tartományban.
A vércukorszint enyhén emelkedett reggel (inzulinrezisztens)
Köszönet és üdvözlet az Erzgebirge-től
Wolfgang Meier
Helló, Wolfgang, természetesen, a bőséges izzadás a fő tünet, a gyulladásos fellángolás hiperfunkciójának jele. Ha a helyedben lennék, gyorsan el akarok menni onnan. A gyulladáscsökkentő programban megmutattam ennek a módját. LG Jutta
20 éve pajzsmirigy-betegségem van, és 9 éve tudom, hogy hashimotóm van.
A háziorvos szerint 75 mg tiroxinnal jól beállítottam, és a vizsgálat szerint a pajzsmirigyem szinte teljesen csak egy szivacsos szövet pusztul el. mi van a gyulladással? ez most folytatódhat? vagy "kiégett"
Helló, Ursula, nagyon ritkának kell lennie, hogy a pajzsmirigy valóban "kiég". Ennek megakadályozása érdekében tenned kell valamit, lehetőleg azonnal.
Kezdje az MBH megismerésével. Lehetőleg az itt található receptekkel. LG Jutta