Mit kell tenni az anyagcsere újraaktiválása érdekében Javítsa egészségét
Több hónapot tölthet drasztikus étrendeken, fokozottan figyelve az elfogyasztott ételekre, de egyetlen grammot sem veszít. !
Mi ennek köszönhető? Lehet, hogy ellátogatott egy táplálkozási szakemberhez, hogy felírhasson minden igényének megfelelő étrendet.
Fontos azonban felfedezni ennek a problémának az eredetét, és megoldásokat találni a trend megfordítására.
Anyagcserénk sok tényező miatt megváltozhat, amelyeket bemutatunk Önnek ebben a cikkben.
Mi az anyagcsere ?
Valószínűleg hallott már az anyagcseréről és annak szerepéről a fogyásban.
Mindannyian megszokjuk, hogy hallunk erről a szóról, de néha elveszíti jelentését.
Egyszerű magyarázatként el kell mondani, hogy az anyagcsere kémiai reakciók halmazából áll, amellyel energiát szabadítunk fel, és lehetővé tesszük testünk sejtjeinek megfelelő működését.
Mindezeket a folyamatokat katabolizmus és anabolizmus révén hajtják végre, amelyek alapvető lépések a következő műveletek végrehajtásában:
- Lélegezzen és szerezzen oxigént sejtjeinkhez.
- Serkentik a vérkeringésünket.
- Szabályozzuk testhőmérsékletünket.
- Megfelelően irányítsa az ételt és a tápanyagokat a szervezetbe.
- A vizelet és a széklet révén távolítsa el a hulladékot.
Mint láthatja, ez a összetett mechanizmus, amely magában foglalja az alapvető folyamatokat a testünkben, és amely számos alapvető szervet érint.
Az anyagcsere lényegében az évek során változó fizikai-kémiai reakciók összetett összefonódása, amelyekre külső okok is hatással lehetnek.
A cikk további részében további információkat adunk erről a témáról.
Miért változik az anyagcserénk? ?
Hormonális változások
Anyagcserénk idővel változik. Bár bizonyos, hogy a genetika szerepet játszik az anyagcserénk kiépítésében, az idő múlásával egyre nehezebb lefogyni.
Minek köszönhető ?
- Az évek során különböző szakaszokat kell átélnünk, például a menopauzát a nők esetében.
Ez az életszakasz az ösztrogén és a progeszteron termelésének csökkenéséhez vezet.
Mindez apró változásokat generál. - A metabolikus funkció csökken a menopauza miatt, csakúgy, mint a bazális anyagcsere.
Naponta kevesebb energiára van szükségünk, és testünk egyre több zsírt halmoz fel. - Ezenkívül hajlamosak vagyunk az izomtömeg csökkenésére, ami szintén az alacsonyabb anyagcsere jele.