Mit kell tenni, hogy lefogyjon a comb
Megtalálja a combok túl nagyok és néhány centivel szeretné finomítani őket? Hogyan? "Vagy" Mi elveszíti a combokat ? Néhány nő, gyakran a mellkasán soványodik, amint kissé túl van a tetején, nehéz combokkal, kissé túl sok zsír és cellulit. Fedezze fel a gyógymódokat és tanácsokat .
Megtalálja a combok túl nagyok és te akarod őket finomítani néhány centiméter? Hogyan lehet elveszíteni a combokat ? Néhány nő, gyakran karcsú mellszobor, amint kissé túllépnek a tetején, megtalálják magukat combok nehéz, kicsit túl sok zsírral és cellulit. Felfedez 25 jogorvoslatok és tanácsokat karcsúsító combok.
Hogyan lehet lefogyni a combokat
Nem tudjuk gyorsan fogyni becsületes combok, kiegyensúlyozott étrenddel, egy kis testmozgással és masszázsokkal a comb zsírja fokozatosan elolvadhat, majd eltűnik.
Karcsúsító combok: mit kell enni
1 - egyél zöldséget:
Fogyasszon rostban gazdag zöldségeket: articsóka, póréhagyma, zeller, pitypang, káposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó, paprika, padlizsán (olaj nélkül, de sütőben sütve, bőrrel).
Pürésítve, levesben, párolva fogyasszuk ezeket a zöldségeket hagymával, fokhagymával, gyömbérrel, petrezselyemmel vagy chili paprikával ízesítve, quinoával és kevés zsírral.
2 - egyél halat vagy húst
Fehérjében gazdag, fogyasszon zsírtalanított sonkát, fehér húst, csirkét vagy halat fóliában, párolva, grillezve, de zsír nélkül vagy alig.
Az izmok fenntartása érdekében naponta 1 g fehérjét kell megennie a testsúlykilogrammban.
3 - Egyél túrót vagy tejtermékeket
De sovány és cukormentes.
4 - egyél gyümölcsöt
Egyél ananászt, papayát, bogyókat, narancsot, grapefruitot, almát, szőlőt, citromot egészben lében vagy turmixban.
Kerülje az evést:
Édes csemegék
Keményítőtartalmú kenyér.
Túl sós ételek.
A só általában visszatartja a vizet a szövetekben és felfújja a combokat.
Az aperitif idején menekülj !
A mogyoró, chips, mogyoró és pisztácia, sós és zsíros süti, palackozott gyümölcslé, szirup, alkohol: ebből semmi sem jó neked !
Karcsúsító combok: mit kell inni ?
Az első tennivaló, ha el akarja veszíteni a combokat, az az ital, hogy megszüntesse. Semmi sem lesz olyan hasznos az Ön számára.
Ne igyál:
Se bor, se alkohol !
Ital:
5 - Sok víz
Igyon naponta 2 liter sima vizet.
6 - Zöld tea cukor nélkül
Ha lehetséges, jó zöld tea, laza, nem zacskóban.
Gyógyteák diuretikumok
7 - Nyír, borágó vagy cseresznyefark infúziója
Ezek a vízhajtó tulajdonságokkal rendelkező növények kiválóan alkalmasak a narancsbőr elleni küzdelemre és a combok elvesztésére.
Egy csészében öntsön forró vizet egy evőkanál egyik ilyen növényre.
Hagyja hatni 8 percig.
Gyógyteák, amelyek miatt lefogy
8 - Infúzióortoszifon
A vízvisszatartás és a fogyás elősegítése érdekében ez az infúzió ideális túlsúly és cellulitisz esetén
Egy csészében öntsünk forró vizet egy evőkanál száraz ortoszifon levélre.
Hagyja infúzióval 15 percig. Szűrő.
Igyon naponta 4 csészét.
Borogatók fogyni combok
9 - mászó borostyán borogatás
A mászó borostyán leveleit porrá őrölje, majd nedvesítse meg kevés vízzel, hogy homogén pasztát kapjon.
Vigye fel a combokat, és vegye be egy ruhával, amelyet kötéssel fog megtartani.
10 - Alga borogatás
Nagyon kevés vízben főzzünk 80 g szárított moszatot, 100 g korpát és 100 g durva szürke tengeri sót. Keverjük össze, hogy homogén pasztát kapjunk.