Mit kell tennie, hogy elveszítse a kis hasát
Hasi zsír, miért ?
Mielőtt megküzdenénk a hasi zsírral, ésszerű megérteni, honnan származik ez a felesleges hasi zsír a nőknél. Ha az esetek többségében a zsírokat a combokban vagy a fenékben tárolják, egyes nőknél a gyomorban maradnak.
Hormonok
A hormonális egyensúlyhiány az első számú oka a hasi zsír felhalmozódásának a nőknél. Ez az ösztrogén, a progeszteron, az inzulin és a kortizol vesz részt. E különböző hormonok közötti megfelelő egyensúly általában zsír felhalmozódást eredményez a test alsó részében.
A túl sok kortizol, a stressz kialakulásához kapcsolódó hormon elősegíti a zsírfelesleg kialakulását a hasi területen. Az ösztrogén és a progeszteron megakadályozza a hasi zsír megjelenését.
A túl sok inzulin egyidejűleg hozzájárul a zsír felhalmozódásához a gyomorban, a csípőben, a derékban és az alsó testben. Az inzulin egy hormon, amely elsősorban a kalóriabevitelhez kapcsolódik (keményítőtartalmú ételek, cukros ételek és magas zsírtartalmú ételek). Ha az inzulin sokáig marad a vérben, a sejtek ellenállnak a hatásának, ami elősegíti a hasi túlsúlyt.
A stressz
Lehet, hogy egy nő gyakorol és egészséges táplálkozást fogyaszt, de még mindig lehet hasi zsírja. Más szavakkal, a stressz szintén fontos szerepet játszik a hasi zsír felhalmozódásában, és nagy hatással van a vonalra, még akkor is, ha a nő nem túlsúlyos. A stressz során a test felszabadítja a kortizol nevű hormont. Ez egy olyan hormon, amely a vércukorszint növelésével működik, hogy az agynak energiát adjon a stresszorok leküzdéséhez. Hosszú távon azonban ez a jelenség hatással lesz az egészségi állapotra általában, beleértve a hasi zsír felhalmozódását is.
Hasfogyás: menjünk !
Most már megértette, hogy a hasi zsír elvesztése magában foglalja a hormonális egyensúly helyreállítását és a stressz elleni küzdelmet. Itt adunk minden tippet.