Mit kell tudni a fogyókúrás program megkezdése előtt

Ha tünetei vannak vagy bármilyen kérdése van, tárcsázza a 811-et, hogy a nap 24 órájában beszéljen egy regisztrált nővérrel.

megkezdése

Mi a testtömeg-indexed (BMI)?

Az elmúlt 20 évben a kanadaiak jobban megismerték bizonyos egészségügyi intézkedéseket, például a koleszterinszintet és a vérnyomásértékeket. Tudnia kell a 3 fő mérést, amelyet a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok meghatározásához használnak. Az első a súlya kilogrammban vagy fontban; a második a testtömeg-indexed vagy BMI; a harmadik pedig a derékvonalad.

A BMI-t a magasság és a súly alapján számítják ki. Az egészségügyi szolgáltatók a BMI-t az egészségügyi kockázat megbízhatóbb mércéjének tekintik, mint a kilogrammban vagy fontban kifejezett súly. Valójában a "túlsúly" és az "elhízás" orvosi kifejezések a BMI-értékeken alapulnak. A 25 és 29,9 közötti BMI a túlsúlyhoz, míg a 30 és annál magasabb BMI az elhízáshoz kapcsolódik. Minél magasabb a BMI, annál nagyobb valószínűséggel alakul ki a súlyával összefüggő betegségek, például 2-es típusú cukorbetegség vagy szívbetegség.

Mi a BMI? Túlsúlyos vagy elhízott? Ennek megismeréséhez használja a Dietetians of Canada BMI kalkulátort a www.unlockfood.ca/en/Articles/Lose-of-weight/Evaluate-your-IMC.aspx címen.

Mi a derékvonalad?

A gyomor területén felhalmozódó testzsír (úgynevezett "hasi elhízás") nagyobb egészségügyi kockázatot jelent, mint a fenékben és a combban képződő zsír. Ezért a derékmérete jól jelzi a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Az egészségügyi szolgáltatók derékméretet tartanak. Túl magasnak, ha eléri a 102 cm-t (40 hüvelyk) legalább egy férfiban és 89 cm (35 hüvelyk) vagy annál nagyobb egy nőnél.