Mit kell tudni a híres káposztaleves-diétáról? Gyorsan lefogy, de van is
Aki életében legalább egyszer megpróbált fogyni, hallott a káposztaleves-diétáról. Olvassa el, hogy megtudja, mik az előnyei és hátrányai.
Az ősidők óta ismert káposztaleves-diéta sok embernek segített a fogyásban. Ami nem ismert, az az, hogy ezek közül hányan maradtak hosszú ideig a megszerzett súlynál, és hányan tértek vissza gyorsan korábbi súlyukhoz…
Káposztaleves diéta: milyen előnyökkel jár
Igaz, ez a diéta gyorsan elveszít néhány kilót, nagyjából a személyes anyagcserétől és a testsúlytól függően. Mindössze 7 napig tart, ezalatt 3 és 7 kilogramm között fogyhat. Ez egy olyan étrend is, amely sok rostot hoz el, ami a jó emésztéshez szükséges, a megengedett ételek (káposzta és más nyers zöldségek, gyümölcsök) miatt - írja a clickanatate.ro.
Melyek a káposztaleves diéta hátrányai
Az első hátrány, amelyet gyorsan érezni fog, az az, hogy állandóan éhes vagy. Az első napon például csak káposztát és gyümölcslevest szabad enni, a második napon csak levest és zöldséget. Nincs hüvelyes, burgonya, rizs vagy olaj, és nincs étel, amely elhozná a testének naponta szükséges fehérjét. Bár megengedett annyi levest enni, amennyit csak akar, rájön, hogy bármennyit is eszik, az éhség és az étvágy továbbra is kísért. A második hátrány az, hogy energia nélkül, idegesnek, izgatottnak és dagadtnak érzi magát a káposzta miatt.
A harmadik és talán legfontosabb hátrány az, hogy a legtöbb esetben a gyorsan leadott fontok ugyanolyan gyorsan visszatérnek. A káposztaleves-diéta napi 1200 kalóriát nem igényel, ami nem ésszerű szám a testsúly-fenntartó étrendhez.
A szakértők nem javasolják ezt az étrendet, de ha elhatározták, hogy betartják, ne feledjék, hogy a kevés kalória és az Ön által fogyasztani engedélyezett összetevők miatt a test nem fogja megkapni az egészséghez szükséges összes tápanyagot. Ezért ne tartsa 7 napnál tovább és legfeljebb évente egyszer. A káposztaleves-diéta befejezése után ne dobja magát magas kalóriatartalmú ételekbe, bár kísértésbe eshet. Szorítson csak olyan kombinációkra, mint sovány hús grillezett zöldségekkel, joghurt friss gyümölcsökkel és marék dió vagy nyers mag snackként. Fokozatosan etesse a hüvelyeseket, rizst és burgonyát, különben a súlya felrobban.
További címek:
Az őszinteség a legjobb választás a tartós kapcsolatok kiépítésére, de hogyan
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a melatonin, egy hormon, amely többek között részt vesz az alvás szabályozásában,…
Kos Sokan fenntartják az meglehetősen merész érzéket, amelybe készen állsz,