Méregtelenítő ételek a legjobb 13 a szervezet méregtelenítésére

Méregtelenítsen rendesen

Az EDEKA elmagyarázza, hogy mikor van értelme a méregtelenítő kúrának, hogyan működik a természetes gyógyulási folyamat, és miért ez a tökéletes kezdete az étrend változásának.

Ha természetes módon meg akarja tisztítani a testét, akkor szívesen kipróbálhatja a méregtelenítő kúrát. Ez a test méregtelenítését jelenti, amely eltávolítja a felgyülemlett szennyező anyagokat a testből, és enyhíti a méregtelenítő szervek máját, epehólyagját, veséjét, belét, nyirokrendszerét és bőrét. A test alapos tisztítása kiválasztott étrenden keresztül segíthet a fáradtság ellen és erősítheti az immunrendszert.

Tartalomjegyzék

1. zöldségek
2. Saláták
3. spárga
4. articsóka
5. Cékla
6. fokhagyma
7. gyömbér
8. Avokádó
9. Grapefruit, narancs és citrom
10. Bogyó
11. Gyógynövények
12. víz
13. Zöld tea
14. Gyakori kérdések a méregtelenítő ételekkel kapcsolatban

zöldségek

Az, hogy a zöldségek egészségesek, már nem hír. Általában a frissen elkészített zöldségek fontos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek biztosítják a megfelelő emésztést. A zöldségek tele vannak telítetlen zsírsavakkal is, amelyek szintén segítenek a fogyásban. Tehát következő vásárlásával magabiztosan hozzáférhet még egy kicsit a zöldségosztályon.

Saláták

100 grammra vetítve 14 kalóriával a saláta minden étrend hőse. 95% vízből áll, így dehidratáló hatású, ugyanakkor jóllakottnak érzi magát. De nem csak a saláta népszerű méregtelenítő tulajdonságai miatt. Minden típusú saláta jó méregtelenítésre. A sötét saláták, például rakéta vagy leveles zöldségek, például a svájci mángold sok keserű anyagukkal serkentik az emésztést, és így méregtelenítő hatásúak. A saláták körében egyértelműen a gyermekláncfű a pitypang, amelyet gyermekként leginkább pitypang formában ismerhettünk meg. Amit sokan nem tudnak: A pitypanglevelek fogyasztása méregtelenítéshez és a máj működésének támogatásához vezet.

spárga

A spárga varázsa már nem titok. Gyorsítja a vízelvezetést és gyulladáscsökkentő hatású. Alacsony kalóriaszámának (kb. 20 kilokalória/100 gramm) miatt több kalóriát égetünk el, amikor spárgát emésztünk, mint amennyit elfogyasztunk.

articsóka

Az articsóka szintén már nem egzotikus elem a mi éttermeinken. Tudta, hogy az articsóka serkenti az epe termelését, és támogatja a mért a méregtelenítésben? Ráadásul gazdag rostjának köszönhetően rengeteg vizet és fontos ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot biztosít testünk számára. Akár egész virág, akár csak a szív, az articsóka nem hiányozhat semmilyen méregtelenítő programból.

Cékla

Ahhoz, hogy egy kis színt adjunk a méregtelenítő menübe, a cékla (más néven cékla) nem hiányozhat. Folsavat tartalmaz, amely különösen fontos a terhes nők számára, valamint káliumot és vasat, és biztosítja a káros anyagok egészséges eltávolítását. A céklát pácolhatjuk, főzhetjük vagy leveként a méregtelenítési terv kerekítéséhez.

fokhagyma

A fokhagymaleves ma is régi otthoni recept a megfázás ellen. A szagintenzív gumót a méregtelenítő kúra során nem szabad kihagyni, mert a fokhagyma antibakteriális hatású és támogatja a testet a méregtelenítési folyamatokban .

gyömbér

A gyömbérgyökér még gyakrabban fordul elő hidegharcosként. A gyömbérről ismert, hogy erősíti az immunrendszert és segíti a gyomor-bélrendszeri panaszokat. Ezenkívül a feltűnő sárga gyökér az abszolút C-vitamin emlékeztető, és 6 gramm/100 gramm biztosítja a napi C-vitamin szükségletünk tizenhatodát. Tehát hozzáadható a turmixhoz, leveshez vagy teához!

Avokádó

Az avokádó jelenleg a superfood par excellence. Számos fontos vitamint és ásványi anyagot, valamint sok telítetlen zsírsavat tartalmaznak. Csökkentik a rossz LDL-koleszterin szintjét, és támogatják a szervezet szív- és érrendszeri működését.

Grapefruit, narancs és citrom

Térjünk a C-vitamin bombákra: grapefruit, narancs és citrom. Ezektől egy méregtelenítés során biztosan nem szabad megtenni, mert nem csak nagy dózisú C-vitamint tartalmaznak, hanem a vízháztartás szempontjából fontos ásványi káliumot is. Ezenkívül a grapefruit és a narancs fogyasztása serkenti a zsírégetést és elősegíti az emésztést.

Bogyó

Nem csak finom, de hihetetlenül egészséges is: a bogyók az ideális méregtelenítő ételek. Áfonya, áfonya, málna és fekete ribizli elterjedt.

A nem annyira ismert goji bogyó nem hiányozhat ebből a listából. Mivel a többi bogyóhoz hasonlóan ez is különösen jó antioxidánsok, másodlagos növényi anyagok és vitaminok - köztük a C-vitamin és a béta-karotin - szállítója, amely támogatja a látásunkat.

Gyógynövények

Gyógynövénykertünkből frissen néhány méregtelenítő támogató gyorsan elérhető és könnyen telepíthető. Egészséges kerti gyógynövényeink, például a petrezselyem felgyorsítják a test tisztulását, és vasat, káliumot, kalciumot és cinket biztosítanak. A gyógynövényekkel ízlés szempontjából sokféle változatot adhat a méregtelenítő kúrához.

víz

A méregtelenítő kúra legfontosabb dolga az, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. Ez nemcsak a szomjúság csillapításáról szól, hanem a test működésének támogatásáról és felgyorsításáról is. A víz segít a veséknek az anyagcsere-salakanyagok lebontásában, és kiöblíti őket a testből. A jól működő emésztéshez napi 2-3 litert kell inni, vagy ragaszkodni kell az alapszabályhoz: 30 milliliter testtömeg-kilogrammonként.

Zöld tea

Ha nem csak vizet akar inni, használhat zöld teát is. Ez felgyorsítja a kalóriafogyasztást és támogatja a testet az anyagcsere-hulladék eltávolításában .

Gyakori kérdések a méregtelenítő ételekkel kapcsolatban

Mi a méregtelenítés?

A méregtelenítés a test méregtelenítését jelenti. Csak bizonyos ideig (általában 1 hétig) használ bizonyos ételeket annak érdekében, hogy a káros anyagokat kiszorítsa a szervezetből.

Hogyan méregtelenítem a testemet?

Elegendő vízzel és a fenti ételek egészséges keverékével.

Milyen ételek méregtelenítik a testet?

A gyümölcsök és zöldségek, az aromás növények, például a gyömbér és a fokhagyma, valamint a sok víz és a zöld tea méregtelenítő hatásúak.

Milyen ételeket engedélyeznek a Detox?

Elvileg mindenféle gyümölcs és zöldség megengedett. A lista leírja, hogy mely ételek méregtelenítenek különösen jól. Kerülni kell az iparilag előállított ételeket.

---