Mit kell tudni a kukoricáról a Click mobil étrenden?
A főtt kukorica az évszak örömére szolgál. A kukoricáról azonban mindenféle mítosz felmerült. Sokan meg vannak győződve arról, hogy ez nem egészséges.
Szénhidrogénekben, keményítőben, B-vitaminokban, E-vitaminban, vasban, foszforban, magnéziumban és káliumban gazdag kukoricának számos egészségügyi előnye van. Védi a szívet, a vesét, a májat, növeli a vitalitást és jótékony hatással van az idegrendszerre.
Egy csésze csemegekukorica szeméből 132 kalória, 29,3 gramm szénhidrát és 4,2 gramm élelmi rost származik. Az optimális napi 2000 kalóriás étrendhez képest a csemegekukorica a napi szénhidrátigény 10% -át és az ajánlott napi rostdózis 17% -át fedezi.
A kukorica nem hízik
Ami a hatékony étrendeket és étrendeket illeti, a köretként főtt kukorica erős szövetségessé válhat. A kukorica szénhidrátokat tartalmaz, de az egészséges csutka nem haladja meg a 100 kalóriát, ami azt jelenti, hogy megengedheti magának egy könnyű, szezonális vacsorát, amely finom is, nemcsak a fogyás érdekében.
A kukorica fehérjét tartalmaz, amely az anyagcsere üzemanyagaként működik, ugyanakkor alacsony a zsírtartalma, ami hatékonyabbá és táplálóbbá teszi, mint a zsíros steak.
Egy adag főtt kukorica után sokáig nem érzi magát éhesnek. Sőt, a vaskukoricában található egyes vegyületek a felesleges zsírok hidrolízisének sejtmechanizmusaira hatnak.