Mit kell tudni a lapos lábakról - DeMedBook

A legtöbb embernek rés van a láb íve alatt, amikor áll. Az ív, a láb belső része kissé megemelkedik a talajtól. A lapos lábú vagy leesett boltívűeknek vagy nincs boltívük, vagy nagyon alacsonyak.

Leesett ívű embereknek lábuk befelé görbülhet állva vagy járva, amit túlpronációnak neveznek. A lábak kifelé mutathatnak.

Néhány egyszerű felszerelés és gyakorlat segíthet csökkenteni a lapos láb okozta kellemetlenségeket.

Mi a lapos láb?

A leesett boltívűek egyik vagy mindkét lába lapos lehet a padlón, a cipő pedig egyenetlenül kophat, főleg az egyik oldalán, vagy a szokásosnál gyorsabban kophat.

Sok embernek, akinek leesett íve van, nincsenek tünetei, de néhányuk fájdalmat tapasztalhat a lábukban és akár a hátukban is, az októl függően.

A tünetek változhatnak, és általában az állapot súlyosságától függenek.

Vannak, akiknek testtömeg-eloszlása egyenetlen, és azt tapasztalják, hogy a cipőjük sarka gyorsabban és jobban kopik az egyik oldalon, mint a másik.

A lapos lábak leggyakoribb tünete a fájdalom. Fájdalom jelentkezhet a lábakban, amikor az összekötő szalagok és izmok feszültek.

Ez a következőkben is megjelenhet:

A boka belseje és esetleg duzzanat
Láb íve
borjú
térd
csípő
vissza
Alsó lábszár terület

A térd és a csípő rendellenes terhelése fájdalmat okozhat. Ez akkor valószínű, ha a csülök befelé fordulnak. A lapos lábak hátfájást is okozhatnak.

Az egyik vagy mindkét láb merevsége is lehet.

Az emberi lábfejben 26 különböző csont található, amelyeket 33 ízület és több mint 100 izom, ina és szalag tart össze.

Az ívek megdöbbentik a lépést, és elosztják a testtömeget a lábakon és a lábakon. Az ívek szerkezete határozza meg, hogy az ember hogyan jár. Robusztusaknak és rugalmasaknak kell lenniük ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a különböző felületekhez és terhelésekhez.

A lapos lábak okai:

genetikai tényezők arról, hogy a lapos lábak hogyan futhatnak a családokban
gyenge ívek, amikor az ív látható, amikor ülünk, de a láb állva a padlóra esik
Láb- vagy bokasérülés
Arthritis vagy rheumatoid arthritis
A hátsó tibialis ín károsodása, diszfunkciója vagy repedése
Idegrendszeri vagy izombetegségek, például agyi bénulás, izomdisztrófia vagy spina bifida

Egy másik állapot, amely lapos lábakat okozhat, tarsálkoalíciónak nevezik. Ebben az állapotban a lábcsontok ismeretlen módon olvadnak össze, ami merev és lapos lábakat eredményez. Ezt leggyakrabban gyermekkorban diagnosztizálják

Az emberek hajlamosabbak a lapos lábakra, ha elhízás, cukorbetegség vagy terhesség alatt szenvednek.

Lapos lábfejek alakulhatnak ki az emberek öregedésével. A napi használat miatt a hátsó tibialis ín gyengülhet. Ez az ín a láb íve fő tartószerkezete.

Az ín túlzott használat után gyulladhat vagy megrepedhet, amelyet íngyulladásnak nevezünk. Az ín károsodása miatt a láb ívei ellapulhatnak.

A lapos lábak fejlődési rendellenességek következtében jelentkezhetnek, amelyek gyermekkorban jelentkeznek, vagy amelyek az életkor előrehaladtával vagy a terhesség után alakulnak ki.

Úgy tűnik, hogy néhány embernek nagyon alacsony íve van, vagy nincs íve anélkül, hogy valaha is problémája lenne. A leesett íveknek vagy a lapos lábaknak csak akkor kell figyelmet fordítaniuk, ha kellemetlenséget okoznak, ha más alapbetegségre utalnak, vagy ha más fájdalomhoz vezethetnek a testben.

Lapos lábak gyermekeknél

A gyermekek és a kisgyermekek gyakran úgy néznek ki, mintha lapos lábuk lenne. Az ív általában ott van, de a lábak még mindig formálódnak. Idővel az ív normálisnak tűnik. A csecsemő lábán lévő extra zsír elrejtheti az ívet is.

Ha úgy tűnik, hogy korai gyermekkorában lapos lábai vannak, ez nem azt jelenti, hogy az illetőnek mindig lapos lesz a talpa.

Ha azonban a gyermek lapos lábú a gyenge csontfejlődés miatt, vagy valamilyen más betegség, például a spina bifida, a kiváltó okot orvosolni kell.

diagnózis

A lapos lábú emberek, akik nem tapasztalnak fájdalmat vagy egyéb tüneteket, általában nem fordulnak orvoshoz.

Ha azonban a következő állapotok bármelyike bekövetkezik, orvoshoz kell fordulni:

a leesett ívek vagy lapos lábak nemrégiben alakultak ki
Fájdalom van a lábfejben, a bokában vagy az alsó végtagokban
A tünetek nem javulnak a támogató, jól felszerelt cipőkkel
Egyik vagy mindkét lábunk ellapul
a lábak merevek vagy merevek, vagy nehézek és nehézkesek

A legtöbb képzett egészségügyi szakember diagnosztizálhatja a lapos lábakat, ha figyeli a beteg állását és járását, valamint megvizsgálja a lábakat.

A lábakat elölről és hátulról figyeljük. Megkérhetjük a beteget, hogy álljon lábujjhegyen, miközben az orvos megvizsgálja az egyes lábak alakját és működését.

Az orvos megvizsgálja a beteg kórtörténetét is.

Bizonyos esetekben az orvos röntgen-, CT- vagy MRI-vizsgálatot rendelhet el.

kezelés

Néhány lapos lábú ember automatikusan beállíthatja végtagjait, hogy a tünetek ne alakuljanak ki. A kezelés általában nem szükséges.

Ha a lapos lábak fájdalmasak, akkor a támogató, jól illeszkedő cipők segíthetnek. Vannak, akik szerint az extra széles cipők megkönnyebbülést hoznak.

A beépített talpbetétek vagy ortopéd talpbetétek, amelyek egyedi gyártású ívtartók, enyhíthetik az ív nyomását és enyhíthetik a fájdalmat, ha a lábak túl messzire gurulnak. Az ortózis csak akkor hasznos, ha alkalmazzák.

A tibialis posterior ín íngyulladásában szenvedő betegek számára előnyös lehet az ék behelyezése az orthosis belső széle mentén. Ez enyhíti az ínszövetet.

Boka-merevítő viselése segíthet a hátsó tibialis tendinitisben szenvedő betegeknél, amíg a gyulladás alábbhagy.

Az orvosok azt tanácsolhatják egyes betegeknek, hogy pihenjenek, és kerüljék azokat a tevékenységeket, amelyek a láb vagy a lábak rosszabbá tételét okozhatják, amíg a tünetek nem javulnak.

Az ízületi gyulladással vagy az íntöréssel küzdő ember megkönnyebbülést kaphat, ha a talpbetét használatát fájdalomcsillapítókkal kombinálja. Ha ezek nem működnek, műtétre lehet szükség.

Egyes gyermekek csontjai nem fejlődnek megfelelően, így születésüktől kezdve lapos lábak léphetnek fel, amelyek felnőttkorban is folytatódhatnak. Ezekben az esetekben műtétre lehet szükség az összeolvadt csontok elválasztására. Ez ritka.

Ha az elhízás lapos lábat eredményez, a fogyás javíthatja a tüneteket.

Bonyodalmak

Más láb-, boka- vagy alsó lábproblémákkal küzdő emberek azt tapasztalhatják, hogy a lapos lábak hozzájárulnak vagy súlyosbítják a tüneteket.

Ilyenek például:

Achilles-íngyulladás
A boka vagy a boka ízületi gyulladása
A láb vagy a láb ízületi gyulladása
Bála
Kalapácsujj
Plantáris fasciitis, ahol fájdalom és gyulladás lép fel a talp szalagjaiban
Tibialis tendinitis posterior
Shin szálak

Mivel a leesett ívek befolyásolhatják az ember testének állását, járását vagy futását, növelheti a csípő, a térd vagy a boka fájdalmának kialakulásának esélyét.

Feladatok

Orvos vagy gyógytornász javasolhat gyakorlatokat a cseppívek csökkentésére vagy elkerülésére.

Sarokzsinór nyújtás

A feszes Achilles-ín hatására a láb pronate vagy befelé gördül. A sarokzsinór nyújtásának célja az Achilles-ín és a hátsó borjúizmok nyújtása és meghosszabbítása.

Álljon a fal elé, egyik kezével a szemmagasságban a falon.
Helyezze a kiegyenesítendő lábat egy lépéssel a másik láb mögé, a sarokkal a padlón.
Hajlítsa be az elülső láb térdét, amíg a nyújtás a hátsó lábán érződik.
Tartsa 30 másodpercig, pihenjen 30 másodpercig, és ismételje meg még kilencszer.

A hátlapot laposan kell tartani, nem ívelt.

Ez naponta kétszer elvégezhető.

A golflabda gurul

Ehhez a gyakorlathoz szék és golflabda szükséges. Az illető a székben ül, szilárd lábbal a padlón. A talpi fascia szalagjának kinyújtásához helyezze a golflabdát a lába alá, és tekerje előre-hátra a láb íve alatt 2 percig.

Az Amerikai Ortopédiai Akadémia (AAOS) ezeket és más gyakorlatokat javasolja a láb és a boka erejének és rugalmasságának javítására, és ez segíthet a tünetek enyhítésében.