Mit kell tudni a probiotikumokról; HS Activa
A bélflóra nemcsak azt biztosítja, hogy a táplálék révén a szervezetbe jutó tápanyagok felszívódjanak, hanem megakadályozza a kórokozó csírák megtelepedését a bélben, fontos vitaminokat termel és stimulálja az immunrendszert. Végül is a test összes immunsejtjének körülbelül 80 százaléka a bél nyálkahártyájában található. Tehát nem csoda, hogy ez ép bélflóra olyan fontos az egészségünkért szól.
A helyes bélbaktérium számos egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást, az emésztés javulását, az immunrendszer működésének javítását, az egészségesebb bőrt és számos betegség csökkent kockázatát (1, 2).
A probiotikumok, az egy bizonyos fajta barátságos baktériumok egészségi előnyökkel jár, ha megeszik.
Gyakran étrend-kiegészítőként szedik, hogy a beleket egészséget elősegítő mikroorganizmusokkal gyarmatosítsák.
Ez a cikk azt vizsgálja a probiotikumok egészségügyi előnyei.
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek lenyelve számos egészségügyi előnyt kínálnak (3).
Általában baktériumok, de bizonyos típusú élesztő probiotikumként is működhet.
Probiotikumokat kaphat étrend-kiegészítőkből, valamint baktériumok erjesztésével készült ételekből.
A probiotikus ételek közé tartozik a joghurt, kefir, savanyú káposzta, tempeh és kimchi. A probiotikumok kell Nem összetévesztendő a prebiotikumokkal. Ezek a rostok táplálják a bélben lévő barátságos baktériumokat (4).
Több tucat különböző probiotikus baktérium nyújt egészségügyi előnyöket.
A leggyakoribb csoportok a Lactobacillus és a Bifidobacterium. Minden csoportba különféle fajok tartoznak, és minden fajnak sok phylája van.
Érdekes módon a különböző probiotikumok különböző egészségügyi állapotokat kezelnek. Ezért létfontosságú a megfelelő típusú probiotikumok kiválasztása.
Egyes étrend-kiegészítők - úgynevezett széles spektrumú probiotikumok vagy multi-probiotikumok - különböző termékeket egyesítenek egyetlen termékben.
Bár a bizonyítékok ígéretesek, további kutatásokra van szükség a probiotikumok egészségügyi előnyeivel kapcsolatban (5).
ÖSSZEFOGLALÁS
A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben fogyasztva előnyösek az egészségre. Sokféle típus létezik, és közülük választhat Étel vagy Táplálék-kiegészítők Illetőleg.
Rendelje meg a Probiotik Deluxe-t üzletünkben!
✅ Probiotikumok a stabil bélflóra - az egészség alapja
✅ Bélépítő komplexum 13 különböző bélbaktériumtörzssel
✅ Plusz: Chlorella, árpafű, búzafű, moringa, guarana és acai bogyópor
A mikroorganizmusok jelentősége a belekben
A bélben lévő mikroorganizmusok komplex közössége a bélflóra vagy a mikrobiota néven ismert (6).
Valójában a bél több száz különböző típusú mikroorganizmust tartalmaz - legfeljebb 1000, a becslések szerint.
Ide tartoznak a baktériumok, az élesztők és a vírusok, amelyek túlnyomó többségét a baktériumok alkotják.
A bélflóra nagy része a vastagbélben található, az emésztőrendszer utolsó részében.
Meglepő módon a bélflóra anyagcsere-aktivitása hasonlít egy szervéhez. Emiatt egyes tudósok a bélflóra néven említik "elfeledett orgona" (7).
A bélflóra számos funkciót ellát, amelyek fontosak az egészség szempontjából. Vitaminokat készít, beleértve a K-vitamint és a B-vitaminok egy részét (8).
Ezenkívül rövid szálú zsírokká alakítja a szálakat, mint a butirát, a propionát és az acetát, amelyek táplálják a bélfalát és számos anyagcsere-funkciót látnak el (9, 10).
Ezek a zsírok stimulálják az immunrendszert és erősítik a bélfalat is. Ez megakadályozhatja a nemkívánatos anyagok bejutását a szervezetébe, és immunválaszt válthat ki (11, 12, 13, 14).
A bélben azonban nem minden szervezet barátságos.
A bélflóra nagyon érzékeny az étrendre, és tanulmányok azt mutatják, hogy a kiegyensúlyozatlan bélflóra számos betegséghez kapcsolódik (15, 16).
Ezek a betegségek magukban foglalják az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a metabolikus szindrómát, a szívbetegségeket, a vastagbélrákot, az Alzheimer-kórt és a depressziót (17, 18, 19, 20).
A probiotikumok - és a prebiotikus rostok - javíthatják ezt az egyensúlyt, és biztosíthatják, hogy "elfelejtett szerved" optimálisan működik (21).