Mit kell tudni az influenzáról és a megfázásról - Eden Lyfe Group
Közeleg a hideg évszak, és fel kell készülnünk arra, hogy minden megfázást és influenzát megfelelően kezeljünk. 🙂
Valószínűleg számodra nem ez volt az az év, amikor legalább egyszer nem fáztál meg, vagy nem mindegyiketől kaptál influenzát (láz, fejfájás, álmatlanság, rossz közérzet, apátia stb.). Ebben a cikkben szeretnék adni néhány információt arról, hogyan lehet megelőzni ezeket a megfázásokat és influenzát, és ha késő, milyen higiéniai-diétás intézkedéseket kell megtenni, ha már "hibás" 🙂
A náthát az orrjáratokat és a torkot befolyásoló vírusok okozzák. Sajnos több mint 200 olyan vírus létezik, amely megfázást okozhat. Évente körülbelül 2-3 alkalommal fordulnak elő felnőtteknél és gyermekeknél gyakrabban, különösen, ha más gyerekekkel már fázva érintkeznek, és ez az állapot körülbelül egy hétig tart.
Az influenzát kevesebb vírus okozza, de ez gyorsabban nyilvánul meg és súlyosabb tünetekkel jár, mint a nátha.
Mik a tünetek?
A megfázás tünetei sokfélék: vörös és nedves szemek, láz, hidegrázás, orrdugulás, fokozott orrváladék, torokfájás, köhögés, gyakori tüsszögés és néha hányinger, hányás és rekedt hang jelentkezhet.
Influenza esetén, mint mondtam, a tünetek sokkal súlyosabbak: nagyon magas láz, fejfájás, fáradtság, izomfájdalom, apátia (étvágyhiány). Egészséges embereknél az influenza nem okoz súlyos betegségeket, de súlyosbíthatja a meglévő betegségeket más krónikus betegségekben szenvedőknél (légzőszervi megbetegedésekben szenvedők, nagyon alacsony immunitásúak, terhes nők, idősek stb.). A dohányzás és a betegség még súlyosabbá teheti az influenza tüneteit.
Úgy kell tekintenünk ezekre a tünetekre, hogy a test/immunrendszer megvédi magát és megszünteti a vírusokat, és természetesen ebben az esetben a lehető legjobban segíteni kell rajta. 🙂
Mit kell tenni?
A legjobb megoldás a háziorvos meglátogatása, különösen súlyos tünetekkel járó influenza esetén. Pontosan meg fogja tudni, hogy milyen állapotban van a teste a tünetek megjelenési időszakában, amikor a tünetek megnyilvánulnak, így ajánlásokat tehet Önnek akár gyógyászati, akár higiéniai-diétás célokra. Az antibiotikumok ajánlhatók a tünetek enyhítésére, de nem szüntetik meg az okát. A tünetek állapotától és súlyosságától függően orvosa javasolhatja vagy nem javasolhat gyógyszert.
Tegyük fel, hogy orvoshoz fordult, és megadta a szükséges javaslatokat, vagy súlyos tünetek nélkül náthás, és néhány további lépést szeretne megtenni, amelyek segíthetnek a tüneteinek javításában, sőt felgyorsíthatják a gyógyulási folyamatot. Itt vannak:
Hogyan lehet megakadályozni?
Először is szem előtt kell tartanunk, hogy távol kell maradnunk a kórokozóktól, és ezt megfelelő testhigiénével, például kézmosással tehetjük meg (különösen, ha piszkos felületeket érünk meg, vagy tüsszentünk vagy köhögünk a tenyérben), hogy elkerüljék a beteg emberekkel való érintkezést.
Másodszor, a hideg évszakban jól kell öltöznünk, és amikor azt mondom, hogy jól öltözött, akkor azt is értem, hogy eltakarom a fejem, amikor kint alacsony a hőmérséklet, pólót kell viselnem a blúz alatt, és szükség esetén takarom az érzékeny területeket (kéz, láb, hát, nyak, fej stb.)
Végül, de nem utolsósorban a testmozgás, a pihentető alvás és a kiegyensúlyozott étrend a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, valamint az alacsony feldolgozott élelmiszerek (édességek, gyorsételek) túlsúlyával segíthet erősíteni immunrendszerünket.
Remélem, hogy ez a cikk ötleteket adott neked, hogy jobban megértsd, mi a megfázás és az influenza, és milyen lépéseket tehetsz, ha már fázol, vagy meg akarod akadályozni ezt az állapotot.