Mit kell tudni az új búza hasi étrendről
Amikor új étrendet választasz, nehéz lehet eldönteni, hogy melyik a helyes. És mivel a Ducan Diet-től a Paleo-ig terjedő különböző tervek még több névnek van értelme. Ma a búza hasi étrendre helyezzük a hangsúlyt, hogy pillanatfelvételt nyújtsunk arról, hogy miről is van szó, valamint néhány ízlésesen hangzó receptet az Ön számára.
A mélypont
A búzahas étrend nem teszi meg. Töltheti meg hasát minden kívánt búzával. De éppen ellenkezőleg. Ehelyett az étrend egy viszonylag egyszerű változására összpontosít, amely magában foglalja a búza, az összes többi szem és a búzát vagy gabonát tartalmazó termékek kiküszöbölését. Ennek során "teljes ételek" központú étrendet fogyaszt, amely nélkülöz sok csomagolt terméket.
Tehát mit ehet?
Egyesek számára ez ijesztő változás lesz az étkezési stílusban. Szerencsére számos nem túl diétás étel létezik, amelyek korlátlan fogyasztást tesznek lehetővé. Ne feledje: jó sajt, avokádó és hús kezdőként, valamint friss zöldségek, diófélék és magvak. Ezután hosszú listája van azoknak az élelmiszereknek, amelyeket körültekintőbb mennyiségben lehet fogyasztani, majd a „soha” tételek listája következik.
Az előnyök
Míg kezdetben a vércukorszint csökkentésének egyik módját gondolták, a követők számos más eredményt láttak. Jelentős fogyásról, fokozott mentális tisztaságról és stabil hangulatról, enyhülésről a gyomor-bélrendszeri problémákról és még több előnyről számoltak be. Mindez elég jól hangzik, nem? Akár úgy dönt, hogy tovább tanulmányozza ezt a diétát, akár nem, a következő receptek könnyen hozzáadhatók bármely repertoárhoz.
1. Karfiolos rizsfűszeres tonhal zsemle: A benne lévő ízletes tonhal és avokádó között biztosak vagyunk abban, hogy senkit sem bánunk, ha ezekből a zsemlékből hiányzik a rizs. (gonosz spatulán keresztül)
2. Mini pizzák: A mini pizzákkal még szórakoztatóbban játszhatsz különböző feltét kombókkal. (a Lifestyle Mirror segítségével)
3. Thai csirke cukkini tészta: Halj meg a thai elvétel ízéért? Ezek a tészták biztosan izzadás nélkül elnyomják ezeket a vágyakat. (az Örömteli egészséges táplálkozás útján)
4. Lenmag zabkása (vegán): Kevesebb, mint 10 hozzávalóra van szükség ahhoz, hogy ezeket a szuper egészséges zabkása edényeket elkészíthesse. Gondoljon rájuk, mint a zabpehely nagyszerű alternatívájára. (savanyúság + méz útján)
5. Csirke és gombóc: A mandulás keksz teteje kiválóan passzol a klasszikus csirkéhez és galuskához, de ez még nem minden. Süss meg egy adagot kolbásszal és mártással, vagy egy finom reggelire. (búza hasán keresztül)
Kipróbálta már a búzahas étrendet? Melyek a kedvenc ételeid? Ossza meg velünk tapasztalatait és tippjeit!