Mit mond a táplálkozási szakember az ünnepek alatt felszedett plusz kilókról; Buzău véleménye
A téli ünnepek karácsonytól Szent Jánosig tartanak, minden évben január 7-én ünneplik őket. Ez egy szokásokban gazdag időszak, amelyben a legfontosabb nevezetességek a karácsony, az újév, a vízkereszt és a Szent János. Ez egy olyan időszak, amikor a menük gazdagok és ízletesek, és a buzauiak többsége valamivel többet evett a kelleténél, sőt az évek közötti éjszakán sem tartózkodtak a finom kis harapnivalóktól. Ártatlan túlzások érezhetők és főleg kilókban láthatók.
"Az állampolgárok többsége valószínűleg extra kilogrammot fog felszedni. Két hétig nincs probléma. Érthető. Ne ess pánikba. Ha ezt követően újabb korlátozott időszak következik, az a kilogramm a következő időszakban eltűnik. A probléma az, hogy ha látjuk, hogy két vagy három kilogrammot nyomunk, és nem csinálunk semmit. Akkor ez valóban probléma "- mondja Ecaterina Zoican táplálkozási szakember.
Ideális esetben szem előtt kell tartanunk azt az egyszerű szabályt, miszerint nem szabad gyűrődni az asztaltól. De mostantól nincs késő, Ecaterina Zoican orvos azt ajánlja nekünk: „Minden alkalommal figyelembe vesszük, hogy mennyit eszünk és nem eszünk túl későn, és felállunk az asztaltól, mielőtt túl jól éreznénk magunkat. Meg kell szoknunk a testet, hogy szinte teljesnek érezzük magunkat. Akkor majdnem tele leszünk az asztaltól, és nem hízunk meg, és megengedjük magunknak, hogy különféle ételeket fogyasszunk. Ha nem harcolunk, akkor egy kicsit jobb ".
Az biztos, hogy az ünnepek letelte után a kaotikus étrend miatt való lelkiismeret-furdalás sok buzaui embert elkezdhet zavarni. Sokan azok közül, akik túladagolták az ételt, különböző étrenden gondolkodnak. Még ezt a döntést is az orvos javaslatára kell végrehajtani. "Bizonyos kategóriákba tartozó korlátozott övek használata nem ajánlott. Hogy kevés szénhidráttal rendelkezők csak zsírokon és fehérjéken alapulnak? Azok, előzetes értékelés nélkül, nem ajánlott szedni őket, mert ha az embernek valami baja van, és nem tudja, és elkezd ilyen étrendet, akkor az egyensúlyhiány elég nehéz és nehéz orvoshoz fordulni. teljesen más problémák "- állítja Ecaterina Zoican táplálkozási szakember.
Ezen ünnepek után a túlfogyasztottak testének minden bizonnyal egészséges étrendre van szüksége, hogy segítsen neki gyorsan felépülni és visszanyerni erejét. Arról, hogy miként alakulnak a dolgok, a táplálkozási szakember a testmozgásra is hivatkozik. "A diéta és a sport együtt jár. Az étrend segítségével a legkiegyensúlyozottabb fogyást fogjuk elérni, de változatosabbá és a fizikai aktivitás érdekében. Nem feltétlenül edzőterembe járni, de legalább többet sétálni a parkban. Menjünk ki és mozogjunk "- sürgeti Ecaterina Zoican szakorvos.