Mit mond a tudomány a nehezen lenyelhető szakaszos böjtről
A szakaszos böjt a düh. Egyre többen vannak meggyőződve arról, hogy a táplálék viszonylag rövid időre való eljutása jót tenne az egészségüknek. A „viszonylag rövid” alatt 16 és 24 óra közötti időszakokat értünk, néha kissé hosszabbak is. Néha hallhatunk egyedi támadásokat is a böjt ellen, de gyakran nincs tudományos érdeklődésük (az orvosi szakma sem nagy "rajongója" a koplalásnak, és őseink várható élettartama sem volt gyenge a koplalástól).
A böjt hatását a tudományos és orvosi környezet. Ma olyan tanulmányaink vannak, amelyek megmutatják a rövid vagy szakaszos böjt hatását a testünkre, a hormonok, a zsírokból származó trigliceridek termelésére, az idegstimulációra stb.
Ezeket a tanulmányokat különösen sokan érdeklik biológiai markerek amelyek jó vagy rossz egészségi állapotra és különösen bizonyos betegségek, például nagyon súlyos és degeneratív betegségek (Parkinson-kór, Alzheimer-kór stb.) kialakulásának kockázatára utalnak.
Napi 3 étkezés ?
Összességében rájövünk, hogy a szakaszos böjt gyakorlása bizonyos értelemben nagyon sokáig utánozza és reprodukálja az ősök viselkedését, amelyet korábban használtunk. Mert igen, a híres napi három étkezésünket mindenekelőtt azért vezettük be, hogy a munka, az oktatás és a szabadidő alapján rögzített társadalmat rögzítsük, fix órákkal.
Én személy szerint azt tapasztaltam, hogy az időszakos böjt ösztönösen javította az inzulinérzékenységemet, és ami a legfontosabb, csökkentette a „reaktív” hipoglikémia jelenségét. Ha ez a téma érdekel, itt beszélek róla.
Személy szerint most heti egy alkalommal 24 órás böjtöt tartok. Egy új rutin, amely megfelel a nagyon hagyományos életmódomnak. Olyan rutin, amely lehetővé teszi számomra, hogy összeegyeztetjem ennek a gyakorlatnak az előnyeit a normális társadalmi és szakmai élettel.