Mit mondjon magának minden nap, hogy ragaszkodjon a Mobil étrendhez
Ha diétát is követ, valószínűleg minden nap megpróbálja motiválni magát bizonyos kifejezésekkel. Jó azonban, hogy specifikusak és nem homályosak, elérhetőek és különösen reálisak.
A Shine.com néhány példát kínál arra, hogy mit mondhat magának minden nap, hogy tartsa magát étrendjéhez:
Konkrét: Minden órától csütörtökön óráig megyek az edzőterembe.
Nem így: több mozgást tervezek.
Mérhető: egész héten kicserélem a csokoládét gyümölcsökkel.
Nem így: ezentúl több gyümölcsöt eszem.
Elérhető: Úgy döntöttem, hogy csökkentem a zsíros ételeket, a vörös húst, a hamburgereket, a sült ételeket és a gyorsételeket.
Nem így: kerülök minden telített zsírt.
Reális: A városban eszem desszertet ahelyett, hogy otthon fogyasztanám.
Nem így: soha többé nem eszem fagylaltot.