Mit NE tegyen, ha fáj a hátad Mit csinál Mimi
A "kinek viszik" közmondás nem érvényes hátfájás esetén. Ne érezze, hogy ha bármilyen fájdalmat érez a hát alsó részén, akkor például testmozgás, intenzív fizikai aktivitás, masszázs vagy öngyógyítás segít. Lehet, hogy rosszabb neked. Íme 5 dolog, amit SOHA nem szabad megtenni, ha fáj a hátad.
A hátfájás lehetséges okai
Mindannyian szenvedtek valamikor a hátfájástól, és az ágyéki terület okozza a legtöbb fejfájást. Sok oka van annak, hogy fáj a hátad, és csak egy szakorvos képes pontos diagnózist felállítani neked, alapos képalkotó vizsgálatok után: röntgen, MRI vagy CT. Az okoktól vagy okoktól függetlenül azonban, ha hátfájást érez a nyaki területen (a nyak területén) vagy az ágyéki területen, akkor tilos a következőket tenni:
Ne emelje a súlyokat
Talán néha az érzett fájdalom nem olyan mély és idegesítő. Lehet, hogy hajlamos vagy figyelmen kívül hagyni, azt gondolva, hogy ez csak egy elmúló epizód, és ez magától elmúlik. Éppen ezért továbbra is gondoskodik napi munkáiról, és nem tesz semmit. Bizonyos súlyok - akár két, három kilogramm - emelése az egyik legnagyobb hiba, amelyet elkövethetünk, ha hátfájdalmaink vannak. Ha további megbeszéléshez nem rendel időpontot orvoshoz, legalább szünetet tartson - legalább néhány napot - minden olyan igényes fizikai tevékenységtől, amely a hátizmokat és a gerincet edzi. Ez többek között azt jelenti, hogy egy időre feladjuk az edzőtermet, de úszástanfolyamokat is. Állítólag az úszás még hátfájás esetén is ajánlott, de bizonyos félelmek ronthatják helyzetét. Várjon, amíg először diagnózist kap, és csak akkor nézze meg, hogy szabad-e úszni vagy sem.
Ne állj
Kerülje az állást, amennyit csak tud! Nem beszélve a sok és a sarkú járásról. Javasoljuk, hogy amikor fáj a hátad, feküdj az ágyban, amíg csak lehetséges, vízszintes helyzetben. Nem ül, sem az egyik, sem a másik oldalon. Feladhatná a párnát is. Nincs semmi bántódása.
Nem ül olyan sokáig a széken
Nem hinné el, de az a helyzet is, amelyik az irodában egy székben ülve elfoglalja, súlyosbíthatja fájdalmát. A hosszú ideig tartó, szünetek nélküli ülés a hát összes izomzatának összehúzódásához vezet. A gerincet nagy nyomás éri, és semmi jó nem jöhet ki belőle. Javasoljuk, hogy amikor hátfájást szenved, óránként egyszer álljon fel a székről, és végezzen egy kis testmozgást.
Ügyeljen a masszázsra
A hátfájással nem tréfa, a masszázst csak az orvos utasítására és a szakterület szakemberei végzik orvosi helyreállítási központ vagy kórházi egység. Ne hagyja senki kezében, mert a helytelen masszázs komplikációkhoz vezethet. Az egyik az, hogy egészséges legyünk, és pihentető masszázst hajtsunk végre, a másik pedig egy bizonyos gerincbetegségben szenved, és egy idegen kezében kerül. Még rosszabb, ha önállóan végez bizonyos mozgásokat és gyakorlatokat, amelyek tovább súlyosbítják az Ön állapotát. Egy rossz lépés egyenesen a kórházba juttathatja.
Adja fel az öngyógyítást
Gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek, amelyeket bármely vény nélkül kapható gyógyszertárból vásárolhat, nem biztos, hogy megoldja problémájának okát, hanem csak a hatásait. Egy ideig a fájdalom elmúlik, de mivel az ok nem szűnik meg, újra megjelenik, és fennáll annak a veszélye, hogy még mélyebb lesz. Az öngyógyítás soha nem ajánlott, semmilyen körülmények között, főleg ha gerincbetegségekről van szó. Ez a fül után alkalmazott kezelés azon túl, hogy esetleg egyáltalán nem segít Önnek, más kellemetlenségeket okozhat Önnek, amelyek közül a leggyakoribbak az emésztési jellegűek. Például, ha porckorongsérvben szenved, ezt az állapotot először szakorvosnak kell helyesen diagnosztizálnia, majd egy bizonyos kezelést javasol, testre szabva, a helyzet súlyosságától függően, életkorától függően. függetlenül attól, hogy terhes vagy sem, más egészségügyi problémáktól szenved-e. És ne gondoljon a legrosszabbra, nevezetesen arra, hogy bármely sérvlemezt valamikor meg kell operálni, mert téved.! A porckorongsérv kezelése műtét nélkül? Lehet! Ehhez azonban mielőbb diagnosztizálni kell. Mert minél hamarabb eljut egy ellenőrzésre, annál nagyobb az esélye a gyorsabb gyógyulásnak.