Gm napi étrend 4 - életmódok megtervezése és receptjei
A géntechnológiával módosított diéta program negyedik napja meglepetésekkel teli. Most, hogy már majdnem a fitneszút felénél jár, ez a nap nem különbözik az elmúlt három naptól, amikor csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat! A 4. napon csak a következő három ételt fogyaszthatja étkezés közben: banánt, tejet és levest.
A 4. napon ismét bizonyos étkezésekre korlátozod magad, és a kalóriabeviteled irritálónak vagy unalmasnak tűnhet, de ne aggódj, mivel ezen a napon már túléltél három napot, nem lesz olyan nehéz hogy el kell határoznod, hogy a tested lassan hozzászokik az új élelmiszer-tartalomhoz.
Többet látni: General Motors étrend
A 4. napon a szervezet már elegendő mennyiségű gyümölcs- és zöldségrost-édességet nyert. Mivel már erős étvágya van, a banán íze iránt már nem fogékony. Akik a 4. napon érkeztek, több folyadékot vegyenek be, és energiájukat turmixokból és tejlevesből nyerjék.
A test felkészítése a 4. napra:
A 4. napra való felkészülés egyáltalán nem nehéz az Ön számára, csak egy kis feladat lesz. A nap csak az említett három ételt kínálja: banánt, tejet, levest. A figyelem eltereléséhez különféle fizikai tevékenységeket folytathat. Mert arra a napra már jó mennyiségű energiád van, és ha egy kicsit dolgozol, akkor jó eredményeket fogsz elérni!
GM diéta 4. nap reggeli:
A legjobb eléréshez a legjobbakkal kell kezdenie! A 4. nap megkezdésének legjobb módja, ha egy banánt fogyasztunk egy pohár meleg tejjel, választhatunk mandulatejet vagy nagyon agyagos kókusztejet is. Tejbe is vehet egy tál szeletelt banánt, például reggeli müzlit, de gabonamentesnek kell lennie.
Ezen a napon csak egész nap lehet sovány tej; a teljes tej nehéz lesz a gyomorban, és felesleges tápanyagokkal lesz tele, amelyek nem hasznosak a fogyás szempontjából.
GM diéta 4. nap ebéd:
A most felsorolt három tétel közül sorra kerül a leves! Így ebéd közben, a 4. napon, vehet egy tál zöldséglevest. Általában leves tálakat próbált meg, amelyek különböző zöldségekből állnak, gyógynövényekkel és egyéb fűszerekkel ízesítve; A legjobb zöldséglevesek, amelyeket ebéd közben kell elfogyasztani, tartalmazzanak paradicsomlevest és káposztapörköltet, mivel ezek természetes ízekkel vannak tele, és nem fogyasztana mesterséges anyagokat.
GM diéta 4. nap:
Vacsoránál a választás! A vacsora állhat egy adag zöldséglevesből és banán turmixból, vagy a három elem bármely kombinációjából, de ne felejtsük el, hogy könnyű legyen. Az éjszakai rázással meglehetősen nehéz megbirkózni az éjszaka későbbi szakaszában, így feladhatja a felhajtást, és a levesre koncentrálhat, mert csak a leves érzi jóllakását másnap reggelig.
Többet látni: GM receptnap 1. nap
GM diéta 4. nap délelőtti snackek és italok:
A 4. napon az ajánlott snack a banán és csak a tej lenne! Ezeket a rágcsálnivalókat étkezés között is beveheti kis mennyiségben, mivel ezek nélkülözhetetlennek bizonyulnak, mivel természetes íze kellemes.
Itt van 2 recept, amelyeket kipróbálhat a 4. napon.
Banán turmix recept a 4. napra:
összetevők:
• 2 banán, szelet
• 2 pohár sovány tej
• 2 zúzott jégpohár
Ezt nagyon könnyű elvégezni, csak össze kell keverni az említett összetevőket! Ez a recept arra szolgál, hogy képet adjon a banánnapra szánt mennyiségről .
Egy turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót, amíg krémes, habos shake nem lesz. Cukormentes! 2. tálalás.
Többet látni: 2. nap az ételek receptjeihez Gm
GM diéta 4. nap zöldségleves recept:
összetevők:
• 1 sárgarépa,
• 1,5 paradicsom,
• 1/4 káposzta,
• 5 gomba,
• 1 csésze víz.
A víztartalomnak elegendőnek kell lennie az összes zöldség egyesítéséhez.
1. Finoman aprítsa fel a zöldségeket és keverje össze vízzel.
2. használjon gyorsforralót a forraláshoz. Adja hozzá az összes zöldséget a tűzhelyhez. Csukja be a tűzhely fedelét.
3. Nagy tűzön kapcsolja be a kályhát, és hagyja, hogy fütyüljön. 1 síp után kapcsolja ki a tűzhelyet.
4. Hagyja, hogy a gőz önmagában eltűnjön, mielőtt megpróbálja kinyitni a tűzhely fedelét.
5. Ha a gőz eltűnt, nyissa ki a fedelet, és vegye ki a főtt zöldségeket egy tálba.
6. Szezon: Só 2 tippel, 2 fekete bors paprikával és 1 teáskanál citromlével. A leves tálalásra kész.
Többet látni: Diétás receptek Gm 3